» » Как похудела Ани Лорак: диета и рекомендации

Как похудела Ани Лорак: диета и рекомендации


Как похудела Ани Лорак: диета и рекомендации  Известная российская и украинская певица в начале своей карьеры не славилась идеальной фигурой. У нее всегда были аппетитные формы, но при этом довольно подтянутая фигура. Все изменилось в 2011 году, когда после родов Ани набрала более 15 кг лишнего веса. Конечно же, это крайне негативно сказалось на ее фигуре. Первые несколько месяцев после родов ее сложно было найти на каких-либо светских мероприятиях. Одни говорили, что она просто решила больше времени уделять своему ребенку, другие же твердили, что виной тому лишний вес, набранный во время беременности. Вскоре Ани удалось удивить их всех. На одной вечеринке она появилась в откровенно облегающем платье. В ее социальных сетях начали появляться фотографии с отдыха, где она ходит в соблазнительном бикини, и на ее фигуре нет ни места несовершенству. Али Лорак после родов вскоре стала даже еще более стройной, чем до них. Если вас интересует вопрос, как похудела Ани Лорак, то попали по адресу.

 

Каких правил питания придерживалась Ани Лорак после родов?

Каких правил питания придерживалась Ани Лорак после родов?  В интервью о своей фигуре Ани не стала говорить, как многие звезды: главное правильно питаться и регулярно заниматься спортом. Все мы прекрасно знаем, что это наиболее полезные методы, но они не всегда дают результаты так быстро, как хотелось бы.
  Ани честно призналась, что после достижения возраста ребенка в 6 месяцев, сразу же села на очень жесткую диету. Такой промежуток времени пришлось перетерпеть, чтобы не причинить вреда здоровью своей дочери.
  Ани не только призналась в том, что худела она не при помощи одного из правильных и здоровых способов, но и описала свою диету. Первое, что нужно сделать, чтобы похудеть по методу певицы – это отказаться от любых пустых калорий. К ним относится вся жирная, жаренная, мучная и сладкая пища. Ваш рацион отныне должен составлять преимущественно белковые продукты или же свежие овощи. Пищу можно только варить или готовить в пароварке. Крайне редко разрешается применение тушения, но без использования масла.
  Также Ани рекомендует выпивать в течение дня никак не меньше 2 кг жидкости, но делать это нужно только до 19:00. После этого момента вода уже станет не отличным способом разогнать метаболизм и перебить аппетит, а причиной вечерних и утренних отёков.
  Количество пищи во время трапезы минимальное, так что для предотвращения срывов придется питаться очень часто. Только в таком случае на протяжении всей диеты вас не будет мучить непреодолимое чувство голода. Суточный рацион делится на 5–6 приемом пищи. В первой половине дня можно есть все из разрешенного списка продуктов. Вечером же выбор пищи сокращается еще сильнее. В это время нельзя потреблять никакие источники углеводов, даже овощи.
  Именно так похудела Ани Лорак. Она придерживалась такой диеты неделю. После этого делала перерыв на такой же срок, в течение которого все также питалась низкокалорийной пищей и в небольших количествах, но рацион при этом был более разнообразный. После певица повторяла цикл несколько раз. В итоге, за 2 месяца ей удалось сбросить 15 кг, а дальнейшие тренировки позволили значительно подтянуть фигуру.

 

Как выглядит меню диеты Ани Лорак?

Как выглядит меню диеты Ани Лорак?  Рацион диеты очень ограниченный, поэтому и меню ее может показаться совсем уж скромным. Вот яркий пример:
  Завтрак: хлопья овсяные с йогуртом, яблочный салат с бананом и киви
  Второй завтрак: натуральный диетический йогурт, чай
  Обед: овощной салат или тушеные овощи с рыбой, зеленый чай
  Полдник: стакан воды или чая
  Ужин: кефир с минимальным содержанием жира.
  Второй ужин: кефир с минимальным содержанием жира.

 

Всем ли подходит такая диета?

Всем ли подходит такая диета?  Если Ани Лорак похудела, используя подобную методику, это еще не означает, что подойдет она и вас. В первую очередь это из-за противопоказаний, которых достаточно много:
  - Любые заболевания, связанные с работой внутренних органов, в первую очередь с пищеварительной системой.
  - Хронические заболевания, в особенности период их обострения.
  - Нервные расстройства и сильные стрессы.
  - Беременность и первые полгода кормления грудью.
  - Недавние операции или вакцина.
  - Сложная физическая или умственная работа.
  - Авитаминоз или недостаток определенного полезного вещества.
  Если вы уверены в своем здоровье, перед началом похудения все же стоит проконсультироваться с врачом. Возможно, о некоторых проблемах своего организма вы еще не подозреваете.

 

Что пишут в отзывах о методе похудения Ани Лорак?

Что пишут в отзывах о методе похудения Ани Лорак?  Подобная диета имеет еще несколько названий. Ее часто связывают с именами других именитых личностей. Некоторые просто называют ее весенней, строгой или жесткой. Под всеми этими названиями на диету можно найти довольно много отзывов. Все они говорят о потрясающих результатах. В конце недели уходит никак не меньше 5 кг лишнего веса, если вы, конечно, придерживались всех рекомендаций. Однако, такое похудение может обернуться ив негативную сторону. Поскольку рацион очень жёсткий, вам не будет хватать энергии и полезных веществ. У многих во время строгого похудения появляются частые головные боли, сонливость. И это еще не говоря о плохом настроении. Оно будет вас сопровождать не только из-за ограничений в рационе и запрете на любимые блюда, но и из-за общего плохого самочувствия. Поэтому необходимо тщательно взвесить все положительные и отрицательные стороны перед началом снижения веса. 


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter