» » Диета Ани Лорак после родов: меню, рекомендации и отзывы

Диета Ани Лорак после родов: меню, рекомендации и отзывы


Диета Ани Лорак после родов: меню, рекомендации и отзывы  Ани Лорак – это именитая певица, за жизнью которой уже давно следят многие таблоиды. Недавно в ее семье произошло прекрасное событие. Ани родила дочь Софию. Конечно, обычные послеродовые проблемы не обошли ее стороной. Во время вынашивания малыша певица стала больше на 16 кг. Она всегда отличалась пышными, но при этом привлекательными формами, так что даже такое сравнительно небольшое прибавлением в весе негативно сказалось на ее фигуре. Все же вскоре Ани Лорак впечатлила многих, появившись на очередном светском вечере в прекрасном платье и без следа лишнего веса. Конечно же, все начали выяснять, как ей это удалось. Диета Ани Лорак после родов вскоре стала известна и ее уже не один год используют многие девушки. В данном материале мы рассмотрим основные правила этого метода, его меню, противопоказания и дополнительные рекомендации.

 

Основные правила методики

Основные правила методики  Ани Лорак сбросила лишние килограммы при помощи довольно сложного и строгого способа. В ее распоряжении было мало времени, ведь хорошая фигура для певицы – это часть ее имиджа, и даже залог популярности.
  Самое важно правило диеты Ани Лорак после родов — это отказ от всех тех продуктов, которые приводят к лишнему весу. В первую очередь сюда относится все жаренное, жирное, сладкое, мучное. Предпочтение отдается натуральной диетической пищи, приготовленной на пару или методом тушения, но без использования растительного масла. Большую часть рациона составляют свежие овощи, ягоды, фрукты, а также соки из них.
  Рацион следует составлять согласно правилам дробного питания. Кушать вам придется 5–6 раз за сутки. Требуется это для того, чтобы значительно снизить калорийность общего рациона и размер порций, но при этом не чувствовать желания съесть что-то еще. Кроме того, такое частое питание сравнительно небольшими порциями не допускает запуска защитных процессов организма, которые часто возникают при строгих ограниченных диетах.
  Кроме того, все продукты стоит делить на белковые и углеводные. В вечернее время любые источники углеводов категорически запрещены. Они должны быть полностью исключены из вашего ужина и приема пищи перед сном. Лучше всего в это время пить кефир, есть отварное мясо или грудку, творог, белки яиц.
  Своей диеты Ани начала придерживаться только после полугода с рождения Софии. Диета длилась всего 7 дней. После этого делался перерыв на 1-2 недели, во время которого певица питалась более разнообразно, но все еще низкокалорийным.

 

Меню диеты Ани Лорак

Меню диеты Ани Лорак  Завтрак: 2 помидора, 2 яйца, ломтик хлеба из грубой муки.
  Второй завтрак: 50 г отварного мяса и салат из свежей капусты.
  Обед: салат из шпината и сельдерея с кусочком нежирного мяса, кружка зеленого чая
  Полдник: натуральный йогурт без добавок и с минимальным содержанием жиров, чай
  Ужин: стакан кефира
  Второй ужин: стакан кефира

 

Противопоказания диеты

Противопоказания диеты   Диета Ани Лорак после родов очень ограниченная и поэтому довольно сложная. Не удивительно, что у нее есть существенный список противопоказаний:
  - Любые заболевания внутренних органов.
  - Проблемы с работой желудка и кишечника.
  - Беременность и первые полгода лактации.
  - Недавно перенесенные операции.
  - Обострения любых хронических заболеваний.
  - Период вакцинации и некоторое время после нее.
  - Работа или образ жизни с интенсивными физическими и умственными нагрузками.

 

Отзывы о диете

Отзывы о диете  Система пользуется определенной популярностью. Система Ани Лорак, ее диета после родов была наиболее востребована в 2011–2012 году. Именно на этот период и приходится большая часть отзывов. Согласно им, всего за неделю такого питания удается похудеть на 5 кг. Если правильно делать перерывы, соблюдая все рекомендации рационального питания, то можно не только сохранить эти результаты, но и получить более существенные. Сама певица потеряла 15 кг за 8 недель, что, несомненно, считается просто потрясающим результатом.


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter