» » Состав диеты Малышевой

Состав диеты Малышевой


Состав диеты Малышевой

  Что такое питание/диета Елены Малышевой? Как правильно ее соблюдать? Что входит в состав диеты Малышевой? Если вы уже слышали о такой системе, как готовое питание от известной телеведущей Елены Малышевой, то, несомненно, уже задавали такие вопросы. Большую часть исчерпывающей информации можно найти на официальном сайте самого известного врача в России, но некоторым недостаточно и этого, нужно как можно больше отзывов, отчетов и разборов меню. В этой статье мы постараемся дать вам полное понимание, что представляет собой упомянутая система, кому она подойдет, а для кого окажется не очень эффективной.

Особенности диеты от Елены Малышевой

  День современной женщины просто переполнен делами. С утра нужно приготовить завтрак, проводить детей и мужа, как-то успеть за о15–20 минут привести в порядок себя, и уже пора на рабочее место. Утро наполнено работой. Небольшой перерыв на обед, еще немного времени в офисе, пора мчаться домой. До заслуженного отдыха осталось совсем немного, правда, перед этим нужно еще и приготовить ужин, прибраться дома, сделать уроки с детьми, уделить внимание мужу. Во всей этой рутине вряд ли найдется свободное время, а ведь нужно еще и не забывать о себе, постоянно следить за своим внешним видом, лицом и фигурой. В последнем пункте есть особенные сложности. Похудение и удерживание веса – это целый комплекс мер, которому всегда нужно уделять много времени. Только на приготовление полноценных полезных блюд на каждый прием пищи уходит по 1,5–2 часа ежедневно. Но где же их взять? Хорошо, что сегодня все эти трудности легко решить и многие дела за вас могут выполнить профессионалы.
Особенности диеты от Елены Малышевой  К примеру, Елена Малышева в команде с опытными диетологами разработала полностью готовое, а, главное, полезное меню. Оно состоит из завтраков, обедов, ужинов и даже десертов, и включает в себя всего 1 тыс. калорий в день. При такой питательности вы неизменно начнете худеть, но самое интересное, что результат достигается не за счет жестких ограничений. Вместо этого, вам предлагают заменить обычный рацион специальными блюдами, которые приготовлены по всем правилам рационального питания. Из пищи исключаются вредные для фигуры добавки, но вкус все равно остается очень привлекательным.
  Все эти блюда вы получаете в готовом виде, в удобных контейнерах. Вам достаточно ознакомиться с меню, взять необходимые блюда на работу и просто разогревать их. Все это выгодно отличает готовую диету Елены Малышевой от других систем, в которых еда представлена в виде порошков. Их нужно залить водой и вы получите свой завтрак или обед, однако, вкусовые качества такой пищи остаются под большим вопросом. Кроме того, полноценным питанием все это не назовешь.
  По программе Елены Малышевой вы получите полностью готовый рацион на месяц вперед. Дополнительно вам нужно будет приобрести только несколько продуктов, которые быстро портятся и поэтому не входят в состав коробки от телеведущей.
  Ознакомившись с основными особенностями системы, можно подробнее разобрать состав диеты Малышевой, и она, несомненно, окажется для вас очень интересным.

Завтраки в составе диеты Малышевой

 Завтраки в составе диеты Малышевой  Для того, чтобы контейнеры нельзя было спутать, все они отмечены определенным цветов, завтраки, например – зеленым.
  В качестве первого приема пищи чаще всего выступают различные мюсли или каши, реже батончики из злаковых, иногда даже диетическая выпечка. Все же большинству из тех, кто опробовал диету на себе, пришлись по вкусу омлеты с различными добавками. Они доставляются в замороженном виде и перед едой их нужно разогреть.
  Точно сказать, какие именно завтраки попадаются в вашей коробке нельзя ведь меню сильно разниться в зависимости от специфики программы. К примеру. Есть рацион для мужчин и женщин, для людей с проблемами желудка, диабетом.

Обеды в составе диеты Малышевой

Обеды в составе диеты Малышевой  Обеды упакованы в желтые контейнеры и непривычных блюд тут вы уже не найдете. В этом и заключается одной из преимуществ системы. Вы питаетесь любимыми блюдами, только приготовлены они по особенным рецептам и имеют сравнительно низкую калорийность.
  Вот несколько примеров обедов:
  • грибы с отварным картофелем и луком.
  • филе белой сайры с картофельным пюре.
  • филе кеты с рисом.
  • филе цыпленка с рисом.
  • мясные зразы с грибами и гречкой на гарнир.
  • индейка под соусом с цветной капустой и брокколи.
  • шампиньоны с картошкой под соусом.
  • куриная тефтелька с рисом под белым грибным соусом.
  • каша гречневая с грибочками и луком.
  • мясные тефтельки под красным соусом с гречкой.
  Самое интересное, что большая часть блюд многим пришлась по вкусу. Еда не пресная и не напоминает то, что обычно предлагают при подобных диетах.

Ужины в составе диеты Малышевой

Ужины в составе диеты Малышевой  В различных диетах ужины – это самые низкокалорийные приемы пищи, но в системе Малышевой все распределено равномерно. Поэтом даже вечером вы не останетесь голодными и можете порадовать себя интересными сочетаниями продуктов без вреда для фигуры.
  Примеры блюд на ужин мало чем отличаются от обедов:
  • суп с курицей и лапшой.
  • Различные крем-супы (грибной, тыквенный),
  • куриная грудка с овощным соусом и отварной гречкой;
  • рыбные биточки с белым рисом;
  • фаршированный перец и овощи на гарнир.
  • ленивые голубцы.
  • тушеная капуста с грибами.
  • плов с мясом овощами.
  Если более подробно разобрать варианты ужинов, то можно заметить, что многие из них не соответствуют стандартному пониманию правильного последнего приема пищи. К примеру, очень часто в качестве гарнира предлагают белый рис, который является источников углеводов, а они в вечернее время нашему организму совсем не нужны.
  Можно сделать вывод, что диеты Елены Малышевой состав в первую очередь составляется из расчета калорий. Диетологи стараются равномерно распределить 1 тыс. калорий таким образом, чтобы человек все время был сытым.

Десерты в составе диеты Малышевой

Десерты в составе диеты Малышевой  Практически ни в одной своей диете Елена Малышева не запрещает есть сладкое. Есть лишь небольшая оговорка – делать это можно только утром. Тогда метаболизм человека работает с повышенной скоростью и вполне может растратить всю полученную энергию не оставив ни грамма про запас в виде жира. В готовом питании от телеведущей тоже есть поблажки для сладкоежек. Причем выбор десертов довольно разнообразный. Есть как классические диетические сладости, например, орехи, сухофрукты и батончики из них, так и те продукты и блюда, которые обычно при похудении запрещены.
  В качестве десертов в своей коробке вы можете найти следующие блюда:
  • фруктовый батончик (с абрикосом, яблоками, орехами, клюквой, вишней).
  • Смеси из орехов и сухофруктов.
  • батончик из цельного зерна (с яблоком или клюквой).
  • суфле с соком ягод (черники или брусники).
  • козинаки из различных семян.
  Самое большое удивления у всех худеющих по программе вызывает суфле, ведь от обычного оно ничем не отличается, и, более того, полностью покрыто сладкой шоколадной глазурью. Стоит отметить то, что такой десерт попадается очень редко и обычно в этот день несколько снижена калорийность остальных блюд.

Дополнительные продукты и перекусы

Дополнительные продукты и перекусы  Система Елены Малышевой не заканчивается только этими приемами пищи и продуктами.   Один раз в неделю вам нужно будет проводить разгрузочный день. В течение него вы можете питаться только рисовыми или гречневыми хлопьями. Их тоже можно найти в составе коробки.
  Также диетологи, участвующие в разработке диеты, рекомендуют много пить, включить в свой рацион свежие овощи и творог в качестве дополнительных перекусов между основными приемами пищи.
  По отзывам можно сделать вывод, что диета довольно эффективна и дорого обходится. Поэтому не каждый прибегает к такой методике.


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter