» » Как похудеть на диете Малышевой?

Как похудеть на диете Малышевой?


Как похудеть на диете Малышевой?  Несмотря на то, что у Елены Малышевой, самого известного врача всей России, совсем иная специальность, она добилась больших успехов в области диетологии. Ее визитной карточной являются не только те, кто, пройдя через специальные рублики в ее телепередачи, добились удивительного преображения, но и красивая фигура самой Елены. В своем возрасте она выглядит просто потрясающе. Такой внешность не могут похвастаться не только ее ровесницы, но и женщина на 10–15 лет младше. По поводу своего лица телеведущая не отрицает, что регулярно пользуется услугами косметологов и даже хирургов, а вот фигура – это полностью ее заслуга. Считается, что в этом она обязана уникальной диете. Так что не удивительно, что на различных форумах и обсуждениях регулярно появляется тема «Как похудеть на диете Малышевой?»

В чем заключается диета Елены Малышевой?

  Диет, авторство которых принадлежит Елене, довольно много. Все их объединяет основные догмы, а также правила похудения, которые составила сама телеведущая и рекомендует их всем тем, кто решил похудения.
Правила заключаются в следующем:
  • Нельзя голодать. Из-за этого организм быстро забьет тревогу и насчет всячески сохранять свои жировые запасы, вставляя вам таким образом палки в колеса на пути и без того сложного пути к идеальной фигуре.
  • Есть следует часто и небольшими порциями. Именно благодаря этому вы главным образом сможете соблюсти первое правило похудения.
  • Нельзя пропускать завтрак, в противном случае вы наверстаете упущенного в остальное время дня, а тогда полученная энергия уже не успеет истратиться и пойдет на пополнение жировой прослойки.
  • При похудении важен и психологический настрой. Не забывайте постоянно поддерживать и мотивировать себя.
  • Необходимо знать свою личную норму калорий. Обычно для девушек она не превышает 1800 калорий, однако, лучше всего в этом вопросе довериться профессиональному диетологу. Для похудения норма калорий сокращается на 10–25%.
  Все эти рекомендации вы можете соблюдать даже в независимости от того, какой именно диете вы придерживаетесь. Итак, мы разобрались в основах, теперь пора более подробно обсудить, как похудеть на диете Малышевой.
В чем заключается диета Елены Малышевой?  Длится такая система обычно не более 10 дней. На это время вы должны полностью исключить соль и не добавлять ее в пищу ни под каким предлогом. Соль задерживает воду в организме. Из-за этого появляются отеки. Мало того, что они делают человека зрительно более полным, так еще и значительно замедляют процесс похудения.
  Дальше все правила относятся уже к отдельным приемам пищи. Всего их должно быть минимум 6, при желании можно добавить несколько дополнительных перекусов.
  Завтрак: идеальный вариант – это овсяная каша на воде без добавления других ингредиентов. Именно так начинает свой день и сама Елена Малышева.
  Перекус: на выбор дается 1 апельсин, 2 мандарина или же 100 г клубники.
  Обед: здесь следует приготовить себе небольшую порцию белковой пищи, например, отварить филе курицы, постную рыбу или говядину. В качестве гарнира используется салат из свежих овощей: помидоров огурцов, болгарского перца, капусты, моркови, свеклы на выбор. Сочетать их можно в любом соотношении. Для заправки используется либо обезжиренный кефир, либо растительное масло, но не более 1 ч.л на 200 г салата.
  Перекус: все те же фрукты на выбор.
  Ужин: из меню исключается белок. Можно съесть лишь порцию салата все из тех же овощей, что и на обед, только масло на этот раз использовать уже нельзя.
  Второй ужин: стакан обезжиренного кефира или белок обварного яйца.
  Для хороших результатов достаточно даже такой диеты Малышевой, но как похудеть если проблема сопровождается осложняющими факторами? Сюда можно отнести нестабильное настроение, из-за которого происходят срывы, или проблемы с работой кишечника.   Все эти особенности Елена также учла. В своем программе разным группам худеющих она предлагала дополнительные меры, которые позволяют справиться с первоначальной проблемой набора веса.

Как ускорить эффект от диеты Елены Малышевой?

 Как ускорить эффект от диеты Елены Малышевой?  Если вы хотите похудеть, но при этом испытываете значительные проблемы с кишечником, то вам достаточно выпивать перед каждым приемом пищи по одному стакану обезжиренного кефира. Такой вариант питания от Елены Малышевой часто называют кефирной диетой, но в полной мере считать ее отдельной системой никак нельзя. Основу рациона все так же составляют те продукты, что и при первом случае. Также исключается соль и следует приживаться общих рекомендаций.
  В целом, многие диеты, авторство которых причисляют к телеведущей, отличаются друг от друга только некоторыми деталями. Основа рациона остается все такой же.
  Так, к примеру, произошло и с диетой, которая была названа системой похудения с Редуксином от Елены Малышевой.
  Вы придерживаетесь бессолевой диеты и одновременно с этим каждый день принимаете по одной таблетке препарата. Стоит сразу же отметить тот факт, что использовать его рекомендуется только тем, чей лишний вес связан с постоянными психологическими переживаниями.
  Такие проблемы многие девушки привыкли заедать. В итоге набрав не один десяток килограмм, и взглянув на себя в зеркало, они вновь начинают испытывать стресс. Все начинается по новой, и выбрать из такого круга поможет только Редуксин.
  Он является антидепрессантом, в результате клинических исследований которого было выявлено, что препарат уменьшает чувство голода, после чего пациенты быстро теряли в весе. Перед применением этого средства не забудьте ознакомиться с инструкцией и получить консультацию у лечащего врача.

Что пишут в отзывах о диете Елены Малышевой?

 Что пишут в отзывах о диете Елены Малышевой?  Положительные отзывы на систему можно найти буквально везде. На форумах, где часто обсуждается тема «Диета от Малышевой: как похудеть?» чуть ли не все пишут о потрясающих результатах. Недостатком можно назвать только то, что обходиться совсем без соли многим крайне сложно. Из-за этого происходят частые срывы. В результате них реальных успехов добиться становиться очень сложно.


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter