» » Диета Елены Малышевой на неделю: меню, рекомендации и отзывы

Диета Елены Малышевой на неделю: меню, рекомендации и отзывы


Диета Елены Малышевой на неделю: меню, рекомендации и отзывы  В индустрии похудения всегда на слуху находятся несколько фамилий известных личностей. Они либо самостоятельно разрабатывают системы, либо активно учувствуют в их продвижении. Елена Малышева относится к первой группе. Она никогда не страдала от лишнего веса, однако, в его возрасте ей удалось сохранить фигуру, и в целом выглядит она просто потрясающе. Конечно же, недоброжелатели скажут, что всему виной постоянные пластические операции. Совсем недавно телеведущая перестала опровергать слухи о том, что своей красотой она во многом обязана опытным косметическим хирургам, однако, в случае с фигурой все еще остается непреклонна. В нелегкой борьбе за красивое тело она часто прибегает к различным диетам. Диета Елены Малышевой на неделю именно по этим причинам уже не один год пользуется большой популярностью в весеннее время, когда необходимо готовиться к летнему сезону.

Правила похудения от телеведущей

Правила похудения от телеведущей  Систем питания от Елены Малышевой довольно много, но все их объединяет одно – это свод правил, о которых постоянно напоминает ведущая.
  Она придерживается их самостоятельно, а также повторяет всем тем, кто учувствует в рубликах о похудении в рамках ее передачи.
  Свод правил выглядит следующим образом:
  • Нельзя голодать. В противном случае даже при минимальном рационе вы скорее потолстеете, чем сбросите вес. Организм начнет всеми силами беречь свой стратегический запас жира и пытаться его приумножить.
  • Кушать нужно часто, а не ограничиваться тремя приемами пищи. Следует добавить в свой рацион еще как минимум 2 перекуса. Порции при это должны быть совсем небольшими, около 200 г каждая, но не больше.
  • Еще перед началом похудения следует узнать свою норму калорий. В этом вам поможет опытный диетолог. Для снижения веса следует вычесть из своей нормы 10-25% и придерживаться обозначенных рамок.
  • Завтрак – основной прием пищи. Его нельзя пропускать.
  • При похудении очень важен психологический настрой. Без постоянной поддержки самого себя вы никак не справитесь.

Основа диеты Елены Малышевой на неделю

Основа диеты Елены Малышевой на неделю  Диета Елены Малышевой на неделю всегда описывается по-разному. Они говорят, что основная ее идея в чередовании, другие же утверждают о необходимости постоянно пить кефир.
  С одной стороны правы оба. Дело в том, что нельзя описать диету Елену Малышевой несколькими правилами. В действительности, систем похудения, авторство которых принадлежит телеведущей довольно много, но в основе всех их лежит бессолевое питание.
  Уже по названию стало понятно, что из рациона человека исключается вся соль. Пищу можно есть только в пресном виде. Только сначала это покажется сложным, а уже к концу диеты вы начнете чувствовать настоящие вкусы пищи и наслаждаться ими.
  На завтрак при бессолевой диете рекомендуется есть обычную овсянку. Она станет идеальным стартом даже для самого сложного и насыщенного делами дня.
  В обеденное время должны преобладать белки. Можно сварить мясо, куриное филе или рыбу. В качестве гарнира используется салат из свежих овощей. Лучше всего подойдут помидоры, огурцы, болгарский перец. В качестве заправки используется обезжиренный кефир. Его можно пить и отдельно, а также дополнить основной рацион яйцами или обезжиренным творогом (не более 4%). Все это обязательно без соли и уж тем более сахара.
  На ужин остаются одни салаты. Правда, теперь вместо кефира для заправки можно добавить всего 1 ч.л растительного масла.
Между основными приемами пищи должны быть перекусы. В дневное время вам на выбор дается 1 апельсин, 2 мандарина, 100 г клубники. В качестве второго ужина выпивается 1 стакана кефира жирностью не более 1,5%.

Дополнения к диете Елены Малышевой

 Дополнения к диете Елены Малышевой  Наверное, вы не раз слышали и кефирной диете Малышевой или об аналогичной системе похудения с применением препарата Редуксин. На самом же деле все это одна диета, просто к основам добавляют и дополнительные меры.
  Кефирная диета Елены Малышевой — диета на неделю, включающая перед каждым приемом пищи как минимум 1 стакан обезжиренного кефира. Им же заменяются и все перекусы. В результате из рациона исключаются все фрукты, и практически не остается богатой углеводами пищи. Все это позволяет добиться желаемых результатов за более короткое время, ведь калорийность рациона значительно падает.
  Кроме того, большую пользу приносит и слабительное действие кефира. Он очищает организм, способствует естественному ускорению метаболизма. Наше тело начинает быстро расходовать жировые запасы самостоятельно, даже без регулярных физических упражнений.
  Также бессолевая диета Елены Малышевой может быть разбавлена препаратом Редуксин. В рамках его рекламной кампании на Первом Канале даже проводился эксперимент, в рамках которого нескольким людям, страдающим лишним весом, предлагали придерживаться основной диеты, а также пить Редуксин.
  Современные диетологи прописывают его своим пациентам, чей лишний вес был вызван постоянными переживания. Их они заедали десертами и другой вредной пищи. В итоге набирали вес и начинали переживать еще больше. Выбрать из этого замкнутого круга помогал Редуксин. Изначально он был разработан как антидепрессант и по сей день в первую очередь действует именно как этот тип лекарства. Однако, в результате длительного применения было выявлено, что он еще и укрощает постоянный голод и способствует снижению веса.

Меню диеты Елены Малышевой

 Меню диеты Елены Малышевой  Рацион питания от телеведущей предельно прост. Правда, он не включает в себя конкретные рекомендации по объему порций, ведь каждый человек должен определить их для себя индивидуально.
  Завтрак: овсяная каша на воде, черный чай без сахара.
  Второй завтрак: 1 апельсин среднего размера.
  Обед: отварная куриная грудка, салат из помидоров и огурцов с заправкой из кефира.
  Полдник: 2 апельсина.
  Ужин: салат из сезонных овощей с небольшим добавлением растительного масла.
  Второй ужин: стакан кефира, жирностью не более 1,5%.

Готовая система от Елены Малышевой

Готовая система от Елены Малышевой  В данной тематике нельзя обходить сторон систему «Худеем с Еленой Малышевой: диета за неделю». От всего того, что было описано ранее, ее отличает многое. В первую очередь это не свод правил и рекомендаций к снижению веса, а готовый рацион, рассчитанный под ваши цели. Все блюда уже приготовлены и заботливо упакованы в удобные контейнеры.
  Приобретая систему, вам лишь остается в определенное время разогревать определенный контейнер. Все остальное уже сделано за вас. В системе дана четкая инструкция о том, что и в какое время есть.
  Помимо готовой еды, вы получите и различные мюсли, батончики, и многое другое, что позволить худеть абсолютно без проблем.
  Преимуществ у такого питания довольно много, но один большой недостаток может легко перекрыть их все. У системы не самая приемлемая цена. За недельное питание вы отдадите не менее 7 тыс. рублей. Вдобавок вам придется приобрести и несколько дополнительных продуктов, например, овощи, фрукты и творог.

Отзывы о диете Елены Малышевой

 Отзывы о диете Елены Малышевой  Все системы снижения веса от Елены Малышевой пользуются большой популярностью. В подтверждение этого, только положительные отзывы, которые вы можете найти на любом ресурсе.
  Правда, готовая система не сыскала такой общепризнанности. По мнению многих, она слишком дорогая.


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter