» » Диета Ксении Собчак: меню, рекомендации и отзывы

Диета Ксении Собчак: меню, рекомендации и отзывы


Диета Ксении Собчак: меню, рекомендации и отзывы  Еще в те времена, когда Ксения Собчак была телеведущей программы Дом-2, всех зрительниц интересовал секрет ее стройности, но, к сожалению, удивить нас уникальной и эффективной системой, к которой она прибегает, звезда не сможет. Ксения часто и подолгу тренируется и лишь немного следит за своим питанием. Диета Ксении Собчак – это очередной пиар-ход, сама же она придерживается лишь некоторых правил, которые позволяют ей сохранить свою фигуру в идеальном виде.

 

Секреты стройности Ксении Собчак

  Каждый день у звезды заканчивается тренировкой, которая порою длится по 2–3 часа. Как говорит сама телеведущая, за один день занятий она может потратить до 2 тыс. калорий, а для многих это полноценная дневная норма. Так что диеты Ксении Собчак, по сути, не нужны. Определенных правил питания она в первую очередь придерживается для улучшения своего самочувствия и укрепления сопротивляемости организма разным болезням.
  Первое правило ее питания – не переедать на ночь. Врачи полностью согласны с мнением телеведущей. У каждого человека есть свои биологические часы и работают они примерно одинаково. Утром мы полны энергии, а вечером подготавливаемся ко сну. Все обменные процессы начинают работать в замедленном темпе, в том числе и пищеварительная система. Большое количество тяжелой еды увеличит нагрузку на желудок, вызовет проблемы с пищеварением, помещает сну и скажется на фигуре. Свой день лучше всего заканчивать легким белковым ужином.
 Секреты стройности Ксении Собчак  Второе правило Ксении Собчак – уменьшение калорийности питания. Разумеется, дневника питания, в котором девушка записывает все свои перекусы, нет. Учитывая график ее работы, постоянные разъезды, телевыступления и интервью позволить себе такого она просто не может. Вместо этого, телеведущая просто исключает или старается сильно ограничить все высококалорийные продукты, в первую очередь фастфуд и сладости. Для многих и этого будет достаточно для похудения.
  Третье правило питания – сладкое только утром. Как уже было сказано ранее, утром наш организм более активный и энергичный. Это сказывается и на пищеварении. Съеденный утром десерт не принесет никакого вреда для вашей фигуры, ведь вся полученная от него энергия растратится в течение дня.
  В одном из интервью модному журналу Ксения призналась, что, составляя свой рацион, придерживается правил раздельного питания, разработанных известным врачом Гербертом Шелдоном.

 

Правила раздельного питания Ксении Собчак (Герберта Шелдона)

 Правила раздельного питания Ксении Собчак (Герберта Шелдона)  Переваривание разных типов пищи требуется и разных условий. К примеру, для переваривания белковой пищи требуется кислотная среда, а для углеводов – щелочная. Если объединить их, то процесс пищеварения замедлится. Человек будет ощущать тяжесть, и даже боль. Именно для предотвращения таких неприятных последствий и разработаны правила раздельного питания, которые одним из первых изложил известных врач Герберт Шелдон. Диета Ксении Собчак в первую очередь основывается именно на них.
  Вот лишь некоторые и, по сути, самые основные из всех правил:
  • Нельзя есть кислые продукты позже, чем за 15–20 минут до еды.
  • Кислая пища и та, которая богата крахмалом, не должны встречаться в одном приеме пищи.
  • Белки и жиры нужно есть в разное время.
  • Белки и сахар тоже нельзя совмещать.
  • За один прием пищи можно сесть только один тип белковой пищи.
  • Молоко нельзя соединять с другой пищей.
  • Дыню тоже стоит есть только отдельно от всего остального.
  • Воду нужно пить за 15–20 минут до еды. Только в это время она никак не повредит процессу пищеварения.
  • Избегайте охлажденных десертов, особенно мороженого.
  • Утром лучше всего есть фрукты, днем – крахмалы, вечером – белки.
  Правил питания по Шелдону на самом деле гораздо больше, но сам он наиболее значимыми выделяет именно эти. Ксения Собчак старается всегда придерживаться раздельного питания, в чем ей как раз и помогают перечисленные правила.

 

Меню диеты Ксении Собчак

 Меню диеты Ксении Собчак  Четкого рациона у звезды нет.
  На завтрак она старается съесть кашу или фрукты, зачастую балует себя сладостями и выпечкой, но не сильно с ними перебарщивает, придерживается определенных рамок.
  На обед звезда чаще всего ходит в кафе или рестораны. Днем в это время ее обычно просто нет дома, и приходится питаться в соответствующих заведениях. Самое главное в обед – это съесть порцию свежих овощей в виде салата или гарнира к блюду. В качество основной пищи она выбирает пасту, супы или даже стейк.
  На ужин можно есть только легкую белковую пищу, но ведущая его часто даже попросту пропускает. После тренировки она выпивает белковый коктейль и уже этого будет достаточно.

 

Отзывы о диете Ксении Собчак

  Как вы уже поняли, по сути, диеты Ксении Собчак не существует. Отзывы мы можем посмотреть только у перечисленных правил питания по Шелдону. О них говорят чаще всего положительно, ведь определенные из них действительно могут принести свою пользу для организма. Правда, работающему человеку зачастую соблюдать их все становится слишком сложно. Правил просто очень много.


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter