» » Кефирная диета Ларисы Долиной: меню, рекомендации и отзывы

Кефирная диета Ларисы Долиной: меню, рекомендации и отзывы


Кефирная диета Ларисы Долиной: меню, рекомендации и отзывы  Если публичной особе удалось сбросить лишний вес, она моментально становится «автором» различных систем похудения и «пользователем» чудодейственных средств. Правда, большая часть звезд даже и не подозревают о том, что похудели они, оказывается, не благодаря правильному питанию и тренировкам, а просто выпивая этот коктейль или чай. К сожалению, это уже никого не удивляет. Рекламные кампании часто используют фотографии, которые не имеют никакого отношения к их продукции. Названия некоторых звездных диет навсегда закрепляются в умах обычных людей, даже если человек, которого называют их авторам, уже не раз публично заявил о своей непричастности. Все же и здесь есть исключения. Некоторые системы снижения веса действительно являются детищем всеми известных актрис и певиц. Самый яркий пример — кефирная диета Ларисы Долиной. После того, как ей удалось похудеть на 26 кг, в своих интервью она ни раз рассказывала об основных принципах и правилах, придерживаясь которых она смогла добиться своей потрясающей фигуры.

 

Принципы диеты

Принципы диеты Ларисы Долиной  В первую очередь, стоит предупредить, что такую диету нельзя назвать легкой. Как известно с возрастом метаболизм человека сильно замедляется, а, значит, похудеть становится все сложнее. В это сложно поверить, но известной певице   Ларисе Долиной уже около 60 лет, а, значит, вряд ли у нее получилось бы похудеть, используя щадящие методы.

  Все же правила диеты просты и будут понятны каждому:

  - После 18:00 можно только пить воду и зеленый чай. В самом крайнем случае разрешен стакан кефира.

  - В течение дня должно быть ровно 6 приемов пищи с одинаковыми промежутками между ними. Учитывая предыдущее правило, оптимальное расписание: 7: 45, 9:45, 11: 45, 13:45, 15:45, 17:75.

  - Перед началом диеты проводится разгрузочный день на кефире малой жирности.

  - Каждый день необходимо уделять время мерам для восстановления обычной работы кишечника. Сама певица и актриса говорила о клизме, но в последнее время появилась куча более щадящих методов, например, слабительные чаи и настои.

  - Перед каждой трапезой необходимо выпивать не менее 50 г настоя из трав (календула, ромашка и зверобой). Они уменьшают аппетит и вносят вклад в облегчение работы кишечника.

  - Количество воды сильно ограниченно. В день вы должны выпивать не более полулитра. Это правило необходимо для предотвращения отеков.

  - Каждое утро должно начинаться с чашки кофе без сахара. Это позволить разбудить ваш организм и заметно ускорит метаболизм.

  - Меню, по большей части, состоит из низкокалорийных и маложирных продуктов.

  - Во время каждой трапезы нужно выпивать не менее одного стакана кефира.

  - Каждый день вы можете есть только определенный тип продуктов.

  Это только основные правила. Кефирная диета Ларисы Долиной может меняться в зависимости от ее продолжительности.

 

Продолжительность диеты

Продолжительность диеты Ларисы Долиной   Придерживаться диеты рекомендуется 1, 2 или 3 недели.

  Первый вариант - самый эффект. За неделю вы можете сбросить около 7 кг. В ней заключены все основные правила диеты, которые были изложены в предыдущем разделе.

  Двухнедельная диета отличается тем, что после первых семи дней системы вы должны сделать разгрузочный день либо на воде, либо на кефире. В первую неделю человек обычно сбрасывает 5 кг, а в дальнейшем еще 3–4.

  Трехнедельная диета Ларисы Долиной на кефире уже более щадящая. Во время нее вы можете пить столько воды, сколько вам необходимо. Это заметно отражается на результатах. В среднем вы сбрасываете по 4 кг за неделю.

  Нельзя придерживаться основной схемы диеты, которая рассчитана всего на 7 дней, в течение трех недель. Это может привести к обезвоживанию организма. Сами вы вряд ли заметите, ведь такая нехватка жидкости мало чем отражается на самочувствии человека, а вот клетки кожи будут обезвожены, из-за чего потеряют свой первозданный вид.

  Обратите внимание, что каждый день диеты вы можете есть только один тип продуктов. Основное меню рассчитано только на неделю, в случае более продолжительного срока оно дублируется.

 

Пример меню

  Первый день: 350-450 г печеного или вареного картофеля без специй и 500 г 1% кефира. 
  Второй день: 350-450 г  творога (не более 4% жирности) и 500 г 1% кефира. 
  Третий день: 350-450 г  свежих или запеченных фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 г 1% кефира. 
  Четвертый день: 350-450 г  варенного или запеченного куриного филе без специй и 500 г 1% кефира. 
  Пятый день: меню полностью идентично третьему дню.  
  Шестой день: 1,5 л очищенной воды. 
  Седьмой день: вновь повтор фруктового дня.

  Как видите, рацион очень скучный, что приводит к проблемам при выходе из диеты.

 

Правильный выход из диеты

  Обычно, если долгое время придерживаться сложной диеты, а после неправильно из нее выйти, вес вернется и прибавится дополнительные лишние килограммы. Поэтому монодиеты считают неэффективными, хотя это не совсем так.

  Лариса Долина рекомендует питаться первую неделю после диеты, полностью исключив из рациона сладкое, мучное, жирное. Лучше всего налегать на медленные углеводы, например, крупы и фрукты. Постепенно вводите в меню различные сорта мяса и как можно больше овощей. Поэтапно вы можете вернуться к привычному рациону, но лучше всего не делать это резко. Самый оптимальный вариант – вводить в рацион новый тип продуктов каждые 2–3 дня.

 

Противопоказания и возможный вред

Результат диеты Ларисы Долиной   Кефирная диета Ларисы Долиной судя по отзывам и результатам пользуется большой популярностью из-за своей эффективности. Все же не стоит сразу же после прочтения статьи покупать продукты и составлять меню. Сначала нужно внимательно изучить все ее недостатки.

  Во-первых, по большей части меню сильно ограничено. В среднем человек за день съедает не более 1000 калорий, что крайне мало. Скорее всего, в скором времени организм включит защитные процессы, и вы начнете толстеть сразу после прекращения диеты.

  Вторая причина – это уменьшение мышечной массы. В меню слишком мало белков, а они, как известно, отвечают за формирование и развитие мышц. Некоторым такой недостаток покажется несущественным, ведь в наших умах до сих пор существует утверждение, что девушкам мышцы совсем не нужно. На самом же деле, именно мышцы ответственны за красивые женственные очертания. Кроме того, уменьшение их тонуса приводит к замедлению метаболизма, что опять же отражается на скорости снижения веса.

  Еще один недостаток кефирная диета от Долиной Ларисы большое количество противопоказаний:

  - Любые заболевания сердечной системы.

  - Проблемы нервной системы.

  - Заболевания почек и печени.

  - Беременность.

  - Период лактации.

  - Восстановление после операции.

  - Обострение хронических заболеваний.

  Все же судя по отзывам, этим рекомендаций мало кто придерживается.

 

Отзывы о диете Ларисы Долиной

  Отзывы показывают, что результаты диеты более чем обнадеживающие. Некоторым удается сбросить около 10 кг всего за 7 дней, но только за первые. В большинстве случаев за вторую и третью неделю девушки сбрасывают не более 5 кг.

  Во многих отзывах большое внимание уделено слабительным средствам. Они не только способствуют нормальной работе кишечника, но и отражаются на результатах в положительную сторону.


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter