» » Похудение по группе крови: меню, рекомендации и отзывы

Похудение по группе крови: меню, рекомендации и отзывы


Похудение по группе крови: меню, рекомендации и отзывы  Группы крови – это один из генетических признаков человека. Многими ученными считается, что она в большой степени влияет не только на здоровье человека, но и отражается в его характере. К примеру, люди с 1 группой считаются более активными и целеустремленными, они чаще других занимаются энергозатратным трудом. Люди со 2 группой больше мыслители, им идеально подходит офисная работа. Многие может и узнают в таком описании себя, но далеко не все. Гораздо более обоснованной считается теория о том, что люди с одной группой крови больше других склонны к определенным заболеваниям. Владея такой информацией, можно даже заранее предотвратить все проблемы со здоровьем, которые возможны в будущем. Похудение по группе крови – это тоже интересная тема, именно ее мы и затронем в этой статье.

 

Зависит ли похудение от группы крови?

 Зависит ли похудение от группы крови?  Впервые правила составления рациона для каждого человека в зависимости от его группы крови предложил Питер Д`Адамо. На эту тему он написал целую книгу. Все советы из нее он создал на основе научных трудов других ученых о влиянии группы крови на здоровье человека.
  В правилах его диеты нет ничего сложного. В основном все они состоят из списком продуктов, которые рекомендуется и не рекомендуется есть, но существует одна загвоздка.   Все эти правила нутрициолог составлял только для того, чтобы человек мог улучшить свое здоровье, укрепить иммунитет. О похудении в его трудах речи не заходило. Более того, никто из других диетологов и нутрициологов не заострял свое внимание на этой теме, поэтому реальных научных доказательств влияния той или иной диеты по группе крови на вес нет.
  Поэтому даже если вы решили использовать похудение по группе крови, вам обязательно придется соблюдать правила снижения веса, которые рекомендуют все опытные диетологи.

 

Питание для людей с 1 группой крови

Питание для людей с 1 группой крови  Питер Д`Адамо относит людей с 1 группой крови к разряду «охотников». У них быстрый метаболизм и очень крепкое здоровье. Основная задача предложенной диеты – это сохранение такого богатства.
  Для этого рекомендуется есть: красное мясо, бурые водоросли, йодированную соль, печень, а также морепродукты.
  Стоит убрать из меню: жирные мясные изделия, копчености и соленья, макароны, пшено, овсянку, цитрусовые, шампиньоны, клубнику, капусту, маслины, дыню.

 

Питание для людей со 2 группой крови

Питание для людей со 2 группой крови  Люди со 2 группой, по мнению нутрицилога, относится к земледельцам. У них уже не такое крепкое здоровье, как у первой группы. Часто появляются проблемы с пищеварительным трактом, поэтому большая часть рекомендуемой пищи легкоусвояемая.
  Рекомендуемые продукты: гречка, овсянка, соя, ананасы, подсолнечное, оливковое и кунжутное масло, нежирные сыр и творог, семена тыквы, миндаль, грецкие орехи, шпинат, брокколи, чечевица, фасоль, бурые водоросли, несладкий кофе, зеленый листойвой чай, красное сухое вино.
  Ограничить или убрать из рациона нужно: красное мясо, жирная рыба, морепродукты, бананы, цитрусовые, белокочанная капуста, ревень, папайя, жгучие специи, крепкий чай, газированные и алкогольные напитки.

 

Питание для людей с 3 группой крови

Питание для людей с 3 группой крови  Считается, что у таких людей довольно крепкий иммунитет, однако, они больше других склонны к сахарному диабету, хронической усталости, склерозу. Все эти особенности организма учитываются и при подборе продуктов питания.
  Рекомендуется есть как можно больше следующей пищи: ягненок, кролик, индейка, телятина, камбала, морской окунь, форель, зубатка, соевое молоко, льняное масло, миндаль, пекан, грецкие орехи, выпечка из рисовой муки, просо, овес, бурый рис, темные виды фасоли, соя, баклажаны, брокколи и цветная капуста, ананас, сливы, папайя, травяные чаи и овощные соки, домашние компоты.
  Стоит ограничить или убрать из меню: любая жирная пища, угорь, речной рак, панцирные морепродукты, плавленый и голубой сыр, арахисовое и кунжутное масло, семена подсолнуха, кукуруза, гречка, сдоба, тыква, артишоки, ваниль, корица, кетчуп и майонез, газированные и алкогольные напитки.

 

Питание для людей с 4 группой крови

 Питание для людей с 4 группой крови  Люди с 4 группой крови встречаются довольно редко, по сравнению с остальными, но даже им нутрициолог уделили внимание при составлении диеты.
  К рекомендуемым для них продуктам относятся: нежирная молочная продукция, баранина, крольчатина, индейка, осетр, скумбрия, форель, тунец и треска, капуста, баклажаны, сельдерей, свекла, чеснок, ягоды, цитрусовые, оливковое и льняное масло, красное сухое вино.
  Запрещены: курица, жирные сорта мяса, консервы, копчености, колбасные изделия, соленые и вяленые рыба и мясо, гречка, бобы, чечевица, кунжут, сельдь, камбала, крабы, раки, креветки, кокосы, бананы, виноград, хурма и манго, газированные напитки и соки.

 

Основные правила похудения

Основные правила похудения  Как вы уже поняли сам набор продуктов, перечисленный нутрициологом, мало как влияет на лишний вес. Для того чтобы похудеть, стоит включить в свою жизнь еще несколько правил:
  • Питаться нужно небольшими порциями (до 200 г за раз) 5–6 раз в день с перерывом в пару часов.
  • Углеводы, в том числе и любые сладкие продукты следует съедать в первой половине дня, вечем оставлять только белки.
  • В день нужно выпивать не менее 1,5 л очищенной воды.
  • Занимайтесь спортом и старайтесь больше двигаться.

 

Отзывы о диетах по группе крови

  В научной среде некоторые считают концепцию Питера Д`Адамо даже смешной. Поэтому мнение опытных диетологов по поводу этой системы питания мы не узнаем. Обычные люди тоже не очень благосклонны к такой системе похудения. В большинстве отзывах сказано о неудовлетворительных результатах, а если кому-то и удавалось похудеть, то это по большей части за счет уменьшения калорийности рациона.


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter