» » Диета по 1 группе крови: меню, рекомендации и отзывы

Диета по 1 группе крови: меню, рекомендации и отзывы


Диета по 1 группе крови: меню, рекомендации и отзывы  В мире насчитывается более 30% людей с 1 группой крови. Питер Д’Адамо в своей системе питания по группе крови, называет таких людей «охотниками», что отражается не только на их образе жизни, но и на характере. Люди I группы целеустремленные и сильные, они всегда добиваются поставленной цели. У них крепкое здоровье и непоколебимый иммунитет, однако, есть и некоторые проблемы. К примеру, такие люди больше других склонны к возникновению аллергии, особенно к тем продуктам, которые раньше не входили в их постоянный рацион. У них плохая свертываемость крови, что тоже в дальнейшем негативно сказывается на здоровье. Диета по 1 группе крови позволит избежать наиболее распространенных проблем.

Общая информация о диете

Общая информация о диете  Вся концепция деления правил питания по группам крови принадлежит Питеру Д’Адамо. Система была разработана главным образом для улучшения самочувствия и укрепления здоровья человека. Нутрициолог разрабатывал концепции на основе исследований других ученных, в которых говорилось о том, что статистически люди с одной группой крови больше склонны к одним болезням, и могут и вовсе не боятся других. Кроме того, всех обладателей одного типа крови можно было объединить в примерные группы по характеру и общим чертам образа жизни.
  Получается, что если люди с разным набором геномов, которые отражаются в крови, склонны к одним и тем же проблемам с организмом, то и здоровое питание для каждого из них можно сделать по одному и тому же шаблону.
  Нутрициолог не стал сильно расписывать основные правила, а просто описал общие рекомендации по продуктам, которые будут наиболее полезны, или которые есть и вовсе не стоит. В составлении своего рациона согласно этим спискам и заключается основная идея подобных диет.

 

Рекомендованные продукты

Рекомендованные продукты  • Красное мясо. Если рассматривать другие типы диет по группе крови, то можно понять, что большинство из них позволяют есть либо дичь, либо белое мясо. Другие же и вовсе рекомендуют отказаться от подобной белковой пищи. Диета по 1 группе крови, напротив, в первую очередь рекомендует включить в свой рацион красное мясо. Ведь по классификации Питера Д’Адамо, люди с такой группой крови относятся к типу «охотников».
  • Морепродукты. Еще один полезный источник белка. Кроме того, большая часть морепродуктов славится просто поразительным пищевым составом и большим содержанием ряда микроэлементов и витаминов.
  • Печень. Людям с I группой крови зачастую не хватает витаминов группы В, а самый полезных для них его источник – это говяжья печень. Ее нужно есть не реже, чем один раз в неделю.
  • Бурые водоросли. Сюда относится в первую очередь морская капуста и нори. На основе их можно делать очень интересные салаты. Водоросли улучшают секрецию поджелудочной железы.
  • Йодированная соль. Йода так же как и витамина В людям с первой группой крови зачастую не хватает. Нехватка этого микроэлемента может быть крайне опасна для общего самочувствия человека, поэтому ее лучше всего заранее предотвратить.

 

Запрещенные продукты

  • Излишне жирные сорта мяса и части туши. К примеру, лучше всего не есть свинину, или бедренные части. Бекон и сало также противопоказаны.
  • Копчености и излишне соленые продукты категорически запрещены. Они оказывают серьезную нагрузку на мочеиспускательную систему человека.
  • Макароны, овсянка и пшеница тоже запрещены.
  • Из фруктов стоит исключить цитрусовые, клубнику и дыню.
  • Некоторые овощи тоже находятся под запретом. К ним относятся капуста, шампиньоны, кукуруза и маслины.
  Продукты, которые не относятся ни к одному, ни ко второму списку, можно назвать нейтральными. Есть их можно, но уже не в таком количестве и не так часто, как рекомендованные.

 

Пример меню

Пример меню  Завтрак: сырники из обезжиренного творога с бананом и вишней, черный кофе без сахара.
  Второй завтрак: несколько долек арбуза.
  Обед: телятина, запеченная в духовке под медовой корочкой, картофельное пюре (если вы хотите похудеть, сливочное масло лучше не добавлять), компот из яблок и груш.
  Полдник: салат из моркови с отварной печенью.
  Ужин: борщ с говядиной, салат из помидоров и огурцов, зеленый чай.
  Второй ужин: стакан обезжиренной простокваши.

 

Отзывы о диете

  Как вы уже поняли диета по группе (1 группе) крови была разработана для улучшения здоровья и общего самочувствия. Однако, реальных исследований о влиянии такого питания на жизнь человека не проводилось. Поэтому отзывы специалистов мы точно не найдем. Обычные люди чаще всего соотносят такие диеты с похудением, однако, хороших результатов только при помощи такого питания вы не добьете. Слишком размытые у нее правила и нет серьезных ограничений. Для тех, кто действительно хочет сбросить вес, а не просто делать вид, что он для этого хоть что-то предпринимает, подобная система, конечно же, не подойдет.


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter