» » Диета по 2 группе крови: меню, рекомендации и отзывы

Диета по 2 группе крови: меню, рекомендации и отзывы


Диета по 2 группе крови: меню, рекомендации и отзывы  Группа крови характеризует генетические признаки человека. Она имеет большое значение при лечении ряд заболеваний, обследовании человека, переливании крови, хирургическом вмешательстве. Если группа имеет такое значение в медицине, не удивительно, что она сказывается и на повседневной жизни человека. Считается, что людям с одной группой крови свойственны одинаковые проблемы со здоровьем. Зная, к какой группе вы относитесь, можно заранее предположить какие биологические процессы в организме находятся под особой нагрузкой негативных факторов окружающей среды. Используя эту информацию, можно внести в свой образ жизни определенные изменения, которые позволят укрепить иммунитет и избежать проблем со здоровьем. Самый простой способ – это правильное питание. Диета по 2 группе крови будет особенно интересна читателям, ведь к такой группе относится большая часть всего населения земли.

 

Различия диет по 2 группе крови в зависимости от резус-фактора

Различия диет по 2 группе крови в зависимости от резус-фактора  Как известно, любую группу крови можно поделить на два типа: отрицательная или положительная. Такая характеристика тоже имеет значение при составлении рациона.
  Люди с отрицательной кровью склонны к различным проблемам с пищеварительной системой. Поэтому в их рационе должна преобладать легкоусвояемая пища, преимущественно растительного происхождения. Если у вас такая группа крови, и вы хотите полностью отказаться от мяса, то делайте это без опасения. На здоровье человека с II положительной группой это скажется только положительно.
  В случае с отрицательной группой крови дела обстоят прямо противоположно. Мясо в рационе играет значительную роль, однако, нужно подбирать те типы мясных продуктов, в которых содержится как можно меньше жира. Кислотность желудка у людей, относящихся к этой группе, понижена, поэтому при переваривании тяжелой пищи могут возникнуть проблемы. Кроме того, такие люди склонны к постоянным переживаниям и проблемам с нервной системой, что тоже учитывается при составлении меню.

 

Рекомендованные при положительной группе крови продукты

Рекомендованные при положительной группе крови продукты  Любая диета по группе крови не имеет серьезных ограничений. Главный ее принцип – это наполнение рацион теми продуктами, которые в вашем случае будут особенно полезны.
  При II положительной группе к ним относятся:
  • Крупы, богатые клетчаткой. В первую очередь это гречка и овсянка. Рис и манную крупу лучше всего исключить.
  • Соевые продукты. Они станут основным источником белка.
  • Фрукты. Есть и те фрукты, которые есть не стоит, например, папайя, бананы, цитрусовые. Их можно есть не чаще одного раза в неделю и в небольших количествах. Все остальное без ограничений. Особенно налегать стоит на ананасы.
  • Растительные масла. Здесь вас ждет большой выбор: подсолнечное, оливковое, кунжутное, тыквенное, виноградное. У всех их уникальный вкус, поэтому для разнообразия рациона стоит подобрать несколько видов.
  • Нежирные молочные продукты. Особенно сыр и творог. Процент жирности не должен превышать 6%.
  • Бобовые, в особенности горох, чечевица, фасоль. В них много растительного белка и углеводов. Блюда на основе бобовых легко насыщают на долгое время.
  • Семена и орехи. Большее внимание уделяйте семенам подсолнуха, тыквы, миндалю и грецким орехам.
  • Зеленые овощи, например, шпинат и брокколи, зелень, листья салата, огурцы.
  • Бурые водоросли. В них очень много витаминов и прекрасный пищевой состав.
  • Черный кофе. Во многих лечебных и оздоровительных диетах он запрещен, но диета по 2 группе крови, напротив, рекомендует пить его. Однако, не забывайте о вреде для сердечно-сосудистой системы при чрезмерном употреблении.
  • Зеленый чай. Так как черный запрещен, зеленый сорт чая должен стать для вас альтернативой.
  • Сухое красное вино. Одного бокала за ужином хватит для насыщения организма крайне полезными аминокислотами.

 

Запрещенные при положительной группе крови продукты

 Запрещенные при положительной группе крови продукты  Ниже вы увидите список продуктов, которые при положительном резус-факторе могут только навредить. Если вы сможете отказаться от них полностью, будет просто замечательно. В противном случае постарайтесь хотя бы заметно сократить их потребление. К таким продуктам относятся:
  • Красное мясо.
  • Рыба.
  • Морепродукты.
  • Бананы.
  • Цитрусовые.
  • Папайя.
  • Жгучие приправы.
  • Белокочанная капуста.
  • Ревень.
  • Черный чай.
  • Газированные напитки.
  • Сахар.
  • Мороженое.
  • Майонез.

 

Рацион диеты при положительной группе крови

Рацион диеты при положительной группе крови  Завтрак: овсяная каша на молоке с миндалем и ядрами грецкого ореха, кофе со сливками без сахара.
  Второй завтрак: творог 5% жирности.
  Обед: отварная чечевица с репчатым луком; салат из сыра тофу, листьев салата, огурцов.
  Полдник: кусочки ананаса.
  Ужин: брокколи в кляре; салат из морской капусты.
  Второй ужин: стакан кефира 2,5% жирности.

 

Рекомендованные при отрицательной группе крови продукты

Рекомендованные при отрицательной группе крови продукты  • Белое мясо, например, филе курицы индейки. Лучше всего готовить их с минимальным добавлением масла.
  • Нежирные молочные продукты. Особое значение имеют кефир, ряженка, брынза, творог. Жирность не имеет большого значения. Однако, если при помощи такой диеты вы хотите не только поправить здоровье, но и похудеть, выбирайте обезжиренные продукты.
  • Соевые продукты. Лучше всего выбирать соевое мясо. На основе его можно делать вторые блюда и салаты. Сыр тофу тоже отличный вариант. Все соевые продукты дополнять ваш рацион простыми белками.
  • Бобовые. В качестве гарнира к блюдам лучше всего выбирать именно их. Особенно такие блюда подходят в первой половине дня. Вечером они уже слишком питательны и калорийны, могут привести к тяжести в желудке.
  • Яйца. Только куриные, перепелиные под запретом. Количество белков и желтков не имеет значения.
  • Ягоды. Особенно голубика и клюква. В них очень много витаминов, на которые стоит обращать особое внимание людям со II отрицательной.
  • Несладкие фрукты. В том числе зеленые яблоки и лимоны. Диета для крови 2 группы есть их не только в свежем виде, но и добавлять в различные блюда. С белым мясом такие дополнения будут особенно уместны. Из сладких фруктов разрешены разве что ананасы.
  • Семена тыквы. Обогатят ваш рацион необходимыми полезными жирами.
  • Свежевыжатые соки и морсы. За их основу лучше всего брать те фрукты и годы, о которых было упомянуто ранее.
  • Напитки рекомендованы все те же, что и при первом типе диеты: черный кофе, листовой зеленый чай и сухое красное вино.

 

Запрещенные при отрицательной группе крови продукты

 Запрещенные при отрицательной группе крови продукты  В случае с этим типом диеты, ограничений уже гораздо больше и некоторые из них будет действительно сложно соблюдать, ведь определенные продукты входят в ежедневный рацион многих людей. Ограничить или исключить стоит:
  • Большую часть привычных овощей: помидоры, огурцы, болгарский перец, картофель, баклажаны, редис.
  • Кислые фрукты, кроме лимона.
  • Большинство сладких фруктов: киви, нектарин, красные яблоки, дыня, груши, хурма, айва, виноград (в том числе и изюм), манго, бананы.
  • Пряности: паприка, мускатный орех, бергамот, розмарин.
  • Грибы, в первую очередь шампиньоны.
  • Темное мясо птицы.
  • Миндаль.
  • Семечки подсолнуха.
  • Кетчуп, майонез, яблочный уксус.

 

Рацион диеты при отрицательной группе крови

Рацион диеты при отрицательной группе крови  Завтрак: сырники из творога 6% жирности с клюквой; черный кофе без сахара.
  Второй завтрак: натуральный йогурт с голубикой.
  Обед: куриный суп с гречкой, тост из ржаного хлеба с кусочком брынзы.
  Полдник: козинак из семян тыквы, зеленый чай.
  Ужин: салат из свежей моркови с соевым мясом.
  Второй ужин: ряженка 2,5% жирности.

 

Общие рекомендации к обеим диетам

Общие рекомендации к обеим диетам  Группа крови 2 и диета, рекомендованная в этом случае, вносит определенные коррективы и в общий образ жизни человека:
  • Тип физической активности нужно подбирать умеренный, чтобы не было вероятности травм и переутомления. Отлично подходит ходьба, плаванье, восточные танцы и пилатес.
  • В день необходимо потреблять не менее 2 л жидкости, большая часть из этого должна приходиться на обычную очищенную воду.
  • Стоит принимать поливитаминные комплексы, с большим содержанием тех веществ, которых вам особенно не хватает. По этому поводу стоит проконсультироваться со специалистом индивидуально.
  • Питаться стоит не менее 5 раз в день, и придерживаться постоянного распорядка.
  • Пища не должна обладать ярким вкусом: сладким, соленым, кислым, острым. В обоих случаях люди со 2 группой крови склонны к проблемам с желудков, поэтому такие блюда пойдут им только на вред.
  • Размер порции подбирается согласно вашим задачам. Если при помощи подобной диеты вы хотите похудеть стоит умерить количество потребляемых калорий.

 

Отзывы о диетах

  Довольно сложно найти индивидуальные отзывы на каждый тип диеты, поэтому будет ориентироваться на мнения специалистов. В большинстве своем диетологи не придерживаются концепции разделения правил питания по типам крови, ведь всех людей нельзя объединить в какие-либо глобальные группы. Каждый организм слишком индивидуален. Поэтому нельзя с полной уверенностью сказать, что подобные диеты подойдут абсолютно всем людям с подобной группой крови.


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter