» » Диета по группе крови 2 отрицательная: меню, рекомендации и отзывы

Диета по группе крови 2 отрицательная: меню, рекомендации и отзывы


Диета по группе крови 2 отрицательная: меню, рекомендации и отзывы  Людям со 2 группой крови (отрицательной) свойственны определенные проблемы со здоровьем. В первую очередь их кровь очень тягучая из-за чего часто возникают различные недуги с венозной системой. У них пониженная кислотность, что негативно сказывается на пищеварении. Диета по группе крови 2 отрицательная учитывает все эти особенности организма. Ее рацион подобран таким образом, чтобы человек мог чувствовать себя лучше. Подбор продуктов позволяет исключить дополнительные проблемы со здоровьем.

  

Основные продукты в диете

Основные продукты в диете  Особенность всех диет по группе крови в том, что во время них вам не нужно вести каких-либо подсчетов. Весь принцип питания заключается в том, что отныне вы должны включать в свой рацион как можно больше одних продуктов, и убирать другие.
  В вашем случае стоит выбирать:
  - Белое мясо птице (филе).
  - Кефир (лучше всего до 3% жирности).
  - Ряженка.
  - Творог.
  - Брынза.
  - Любые соевые продукты.
  - Яйца.
  - Бобовые.
  - Семечки тыквы.
  - Шпинат.
  - Лимоны.
  - Голубика.
  - Клюква.
  - Ананасы.
  - Соки из всех рекомендованных фруктов и ягод.
  - Зеленый листовой чай.
  - Черный кофе.
  - Красное сухое вино.
  Как видно, большее предпочтение диета по группе крови 2 отрицательная отдает белковой пище. Она легче усваивается, что как раз и нужно людям с пониженной концентрацией желудочного сока. Углеводы и излишне жирная пища будут вызывать вздутие и тяжесть, что крайне негативно сказывается на работе пищеварения в целом.

 

Ограниченные и запрещенные продукты в диете

Ограниченные и запрещенные продукты в диете  Ограничений в диете довольно много. Продукты и следующего списка вы можете есть не чаще, чем 1 раз в неделю и в совсем небольшом количестве. Сочетать все типы ограниченных продуктов за день не стоит, лучше всего их чередовать на протяжении всей недели. Так вы можете сделать для себя более разнообразное меню на каждый день.
  Ограничены по количеству:
  - Ядра миндаля в любом виде.
  - Редис.
  - Семена подсолнуха.
  - Бергамот.
  - Киви.
  - Нектарин.
  - Яблоки.
  - Груши.
  - Хурма.
  - Дыня.
  - Земляника.
  - Айва.
  - Изюм.
  - Паприка.
  - Розмарин.
  - Орех мускатный.
  - Отруби из риса.
  - Яйца перепелиные.
  Есть и продукты, которые есть категорически запрещено:
  - Перец в любом виде.
  - Соленая рыба.
  - Шампиньоны.
  - Картофель.
  - Помидоры.
  - Огурцы.
  - Баклажаны.
  - Бананы.
  - Манго.
  - Кислые фрукты.
  - Ягоды.
  - Темное мясо птицы.
  - Печень.
  - Яблочный уксус.
  - Кетчуп.
  - Майонез.
  Если вы не нашли один из интересующих вас продуктов в списках, то есть можно, но только в небольших количествах.

 

Общие рекомендации к диете

  • Физическая активность должна быть только умеренной, без возможности травм и переутомления. Лучше всего подходит ходьба.
  • Старайтесь выбирать экологическую и натуральную пищу. Лучше закупаться на экорынках в специализированных магазинах.
  • Исключите из рациона жареные продукты. Старайтесь готовить еду при помощи варки, пара, духовки.

 

Примерное меню диеты

 Примерное меню диеты  Завтрак: творог с клюквой и голубикой, черный чай без сахара.
  Второй завтрак: бутерброд с брынзой и зеленый чай.
  Обед: чечевицы и куриная грудка, обжаренная на антипригарной сковороде.
  Полдник: натуральный йогурт с кусочками ананасов и семенами подсолнуха.
  Ужин: филе индейки, запеченное в духовке, салат из белокочанной капусты, моркови и редиса с растительным маслом.
  Второй ужин: стакан простокваши.

 

Отзывы о диете

  Люди, у которых 2 группа крови отрицательная, о диете в основном высказываются положительно. Они замечают реальные результаты в улучшении иммунитета и общего самочувствия. Однако, для похудения подобный рацион подходит не лучшим образом, ведь он никак не ограничивает калорийность вашего рациона. Вы можете есть ровно столько, сколько вам необходимо для полного насыщения. Хотя если придерживаться некоторых рекомендаций диетологов, можно сбросить вес, однако, главная задача такой диеты – это все же улучшение вашего здоровья.


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter