» » Диета по группе крови 2 положительная: меню, рекомендации и отзывы

Диета по группе крови 2 положительная: меню, рекомендации и отзывы


Диета по группе крови 2 положительная: меню, рекомендации и отзывы  В мире науки существует теория о том, что группа крови сильно влияет на жизнь человека. К примеру, люди со 2 положительной группой склонны к заболеваниям пищеварительного тракта, вирусным болезням. Им свойственна повышенная нервная возбудимость. Учитывая эти особенности организма, можно понять, что и питание таким людям нужно особенное, которое будет исключать вред для уязвимых биологических процессов. Диета по группе крови 2 положительная может пригодиться как для похудения, так и для улучшения общего самочувствия. Ее основные правила будут интересны многим, ведь более чем треть населения земли, как раз, и относится к людям с такой группой крови.

 

Основные продукты

Основные продукты   Все диеты по группе крови предельно просты. В них особо не нужно соблюдать сложные правила, считать калории, подбирать продукты, согласно содержанию в них жиров и углеводов. Гораздо проще обратиться к спискам, которые старательно в течение многих лет собирали диетологи. Такие списки содержат разные группы продуктов: рекомендованные, которые должны составлять наибольшую часть рациона, ограниченные и категорически запрещенные.
  В первую очередь стоит разобрать те продукты, которые будут являться основой вашего рациона, в том случае, если вы решили придерживаться диеты. К ним относятся:
  - Крупы, богатые клетчаткой (по сути, все, кроме меной крупы и риса).
  - Соевая пища (соевое мясо, молоко, тофу и т.д.).
  - Фрукты (особенно ананасы).
  - Растительные масла (любые).
  - Бобовые (фасоль, чечевица, горох и т.д.)
  - Яйца (куриные и перепелиные).
  - Семена тыквы.
  - Семена подсолнуха.
  - Миндаль.
  - Грецкие орехи.
  - Бурые водоросли (морская капуста, нори).
  - Шпинат.
  - Брокколи.
  - Черный кофе.
  - Красное сухое вино.
  - Зеленый чай.
  - Нежирный сыр (рикотта, брынза, фета и т.д.).
  - Нежирный творог (до 6%).
  - Лук (зеленый и репчатый).
  - Чеснок.
  Если внимательно изучить список рекомендованных продуктов, то можно понять, что особый упор делается на пищу, богатую полезными жирами Омега-3 и Омега-6.
  Стоит налегать на фрукты и овощи. Белковой пищи не так уж много. Недостаток этого нутриента легко восполняется соей.

 

Ограничения и запрещенные продукты

 Ограничения и запрещенные продукты  Некоторые продукты при диете не запрещены, но нежелательны. К ним можно отнести:
  - Любые мясные продукты. Считается, что люди со 2 положительной группой крови относятся к разряду «земледельцев», а, значит, основу их рациона должна составлять растительная пища. Научных суждений по этому пункту нет, но все диетологи, придерживающиеся концепции диет по группе крови, рекомендуют людям со 2 группой и вовсе стать вегетарианцем. Если вы не в восторге от такой идеи и не сможете долгое время обойтись без мяса, можно иногда включать в свой рацион курицу или индейку.
  - Бананы, апельсины, мандарины можно есть не чаще, чем раз в неделю. То же самое относится и к сокам (кроме апельсинового, он запрещен категорически), а также блюдам с их добавлением. Все остальные фрукты можно есть в неограниченных количествах.
  - Из рыбы разрешена только сельдь и камбала. Они относятся к довольно жирным сортам, а диета по группе крови 2 положительная увеличивает количество ненасыщенных жирных кислот в рационе.
  - Молочные продукты, кроме сыра и творога, тоже есть не стоит. Однако, некоторым людям просто не обойтись без кефира или простокваши. Кисломолочные напитки разрешено пить лишь изредка. То же самое относится и к цельному молоку.
  - Жгучие приправы. Ранее было упомянуто о том, что людей со 2 положительной группой крови чувствительный и уязвимый пищеварительный тракт, а, значит, налегать на острую пищу им совсем не нужно.
  Для того, чтобы людям, относящимся к группе «земледельцев», привести в порядок свое здоровье и вес, им нужно полностью исключить следующие продукты:
  - Капуста.
  - Черный чай.
  - Газированные напитки.
  - Морепродукты.
  - Папайя.
  - Ревень.
  - Сахар.
  - Мороженое.
  - Майонез.
  Если вы не нашли какой-то из продуктов ни в одном из списков, то, скорее всего, есть его можно, но в умеренных количествах.

 

Общие рекомендации при диете

Общие рекомендации при диете  • Стоит принимать поливитаминные комплексы, богатые витаминами С, Е и В, железом, селеном, кальцием, хромом и цинком. Их будет постоянно не хватать.
  • Физическая активность должна быть умеренной. Поэтому никакого бега или силовых упражнений. Отлично подойдут восточные танцы, йога, пилатес.
  • Пища, обладающая ярко выраженным сладким, кислым, острым или соленым вкусом исключается. Рацион должен быть немного пресным.
  • Нужно четко соблюдать рацион питания: питаться 5–6 раз в день маленькими порциями.
  • Точный размер порций еды определяется вашими целями. Если вы просто хотите привести в порядок свое здоровье, то можете есть ровно столько, сколько вам необходимо для насыщения. Учитывая, насколько частое питание предполагает диета, переедать вы точно не будете. Похудение по группе крови 2 положительная достигается за счет уменьшения порций. Средний объем всей съеденной за один раз пищи не должен превышать 200 г.

 

Примерное меню диеты

Примерное меню диеты  Рацион на день состоит из двух завтраков, обеда, полдника и двух ужинов. Меню должно выглядеть примерно таким образом.
  Завтрак: каша (овсяная или гречневая) на воде с фруктами и орехами, кофе или зеленый чай.
  Второй завтрак: 2–3 отварных куриных яйца.
  Обед: салат греческий с фетой, заправленный маслом (оливковым или растительным).
  Полдник: несколько яблок среднего размера.
  Ужин: отварная фасоль, салат из свежей моркови и соевого мяса.
  Второй ужин: нежирный творог.

 

Отзывы о диете по 2 положительной группе крови

  Диета для 2 группы крови положительной не пользуется большой популярностью. На нее сложно найти реальные отзывы, подтверждающие, что человеку удалось похудеть или улучшить свое самочувствие. Кроме того, многие даже высказывают свои сомнения по поводу целесообразности такого рациона. В тех немногочисленных отчетах о диете, которые все же можно найти, диета описывается как довольно сложная, ведь она практически запрещает мясные продукты.


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter