Подбор продуктов по калорийности


  Составляя план похудения, профессиональные диетологи обычно указывают точную калорийность суточного рациона, а также количество необходимых углеводов, жиров и белков. Те же рекомендации дают и в ряде лечебных диет.

  Сложность подобного питания заключается в том, что для контроля правильности составления меню необходим не обычный калькулятор калорий, а подбор продуктов. Особенно он удобен в том случае, если определенный процент суточной нормы уже набран, и необходимо составить оставшуюся часть меню строго в рамках рекомендаций.

  Вы можете указать минимальное и максимальное содержание калорий, углеводов, жиров и белков, и выбрать один из нескольких предложенных нашим сайтом вариантов. Для удобства также даны и категории продуктов. Вы сразу же можете исключить все то, что во время вашей диеты категорически запрещено. Все это заметно облегчит составление меню для диеты. 

Подбор продуктов

Калории от: 
 
до: 
Белки от: 
 
до: 
Жиры от: 
 
до: 
Углеводы от: 
 
до: 

Категории Сбросить всё

Продукт Белки,гр Жиры,гр Углеводы,гр Калории,ккал
Яблочный сок 0.4 0.4 9.8 42
Ягнёнок (каре) 16.2 14.1 0 192
Ягнёнок (нога) 20.6 5.1 0 134
Ягнятина 16.2 14.1 0 192
Язык морской 10.3 5.2 0 88
Язык морской жареный 20 30.3 4.2 369
Язычки слоеные 5.4 21.6 37.5 368
Язь свежий 18.2 1 0 81
Яичница глазунья 11.9 15.3 0.7 192
Яичный порошок 46 37.3 4.5 542
Яйцо гусиное 13.9 13.3 1.4 185
Яйцо индюшиное 13.1 11.7 0.7 165
Яйцо куриное 12.7 10.9 0.7 157
Яйцо куриное (белок сухой) 73.3 1.8 7 336
Яйцо куриное (белок) 11.1 0 0 44
Яйцо куриное (вареное в мешочек) 12.7 11.5 0.7 157
Яйцо куриное (вареное вкрутую) 12.9 11.6 0.8 160
Яйцо куриное (вареное всмятку) 12.8 11.6 0.8 159
Яйцо куриное (желток сухой) 34.2 52.2 4.4 623
Яйцо куриное (желток) 16.2 31.2 1 352
Яйцо куриное (пашот) 12.7 10.9 1.2 159
Яйцо куриное маринованное 11 10 0 148
Яйцо перепелиное 11.9 13.1 0.6 168
Яйцо страусиное 12.2 11.7 0.7 118
Яйцо утиное 13.3 14.5 0.1 185
Яйцо черепашье 10 12 0.8 155
Якон 2.1 0.1 12.8 61
Ямс 1.5 0.2 23.8 118
Ясай темпура 2.9 4.5 7.4 83
Ясай шитаке удон 2.3 2.7 21.6 120
Ячменная каша 11.5 2 65.8 310
Ячменная крупа 10 1.3 71.7 324
Ячменные хлопья 9.8 3.6 79.4 355
Ячменные хлопья Myllyn Paras 11 2 63 320
Ячневая каша на воде 2.3 0.3 15.7 76
Ячневая каша на молоке 3.6 2 19.8 111
Ячневая крупа 10.4 1.3 66.3 324