» » Кефирно-яблочная диета на 3 дня: меню, рекомендации и отзывы

Кефирно-яблочная диета на 3 дня: меню, рекомендации и отзывы


Кефирно-яблочная диета на 3 дня: меню, рекомендации и отзывы

  Строгие диеты всегда пользовались и будут пользоваться популярностью, даже несмотря на то, что соблюдать их для многих не только сложно, но и опасно. Лучше всего, чтобы подобные диеты длились совсем незначительный срок. За короткое время ограниченное питание не успевает принести организму существенный вред. Кефирно-яблочная диета на 3 дня именно за счет столь короткого срока не только дает хорошие результаты, но и не отражается на вашем самочувствии в дальнейшем. Правда, даже во время нее необходимо соблюдать определенные предосторожности.

 

Чем полезен кефир при похудении?

Чем полезен кефир при похудении?  О том, что кефир – это кладезь целого списка полезных веществ даже говорить не стоит. Все и так об этом прекрасно знают. Также многим известно, что кефир отлично влияет на функции пищеварительного тракта и в некотором роде является слабительным средством, только более щадящим и мягким, чем все остальные.
  Именно благодаря этому кефир и используется так активно во время снижения веса. Он помогает нашему организму более эффективно избавляться от всего мусора, который мог скапливаться в его желудке и кишечнике годами, а это при похудении дает сразу два эффекта. Во-первых, вы сразу же поймете, что стали несколько легче главным образом из-за того, что мусор в нашем теле тоже влияет на вес. Во-вторых, за счет такого очищения организм чувствует себя гораздо свободнее. Метаболизм начинает работать существенно быстрее. Поскольку обменные процессы ускорены, на их поддержание требуется гораздо больше энергии, а получаем мы ее обычно вместе с пищей. Если вы еще вдобавок к кефиру уменьшите общую калорийность вашего рациона, то в итоге, сможете без особых усилий потерять вес. Ведь организму приходится затрачивать собственные жировые запасы.

 

Зачем в диете используются яблоки?

Зачем в диете используются яблоки?  Кефирно-яблочная диета 3 дня позволяет есть только такие фрукты не просто так. Дело в том, что именно в яблоках, а, точнее, в яблоках зеленых сортов меньше всего углеводов и сахара, но удивительно много клетчатки.
  Клетчатка – это пищевые волокна, которые после попадания в желудок увеличиваются в размере. Благодаря этому мы наедаемся меньшим количеством пищи, и может без особенных проблем снизить калорийность нашего рациона.
  Кроме того, клетчатка участвует и в процессе очищения организма. Она практически в не тронутом виде проходит через весь пищеварительный тракт, а вместе с этим удаляет со стенок желудка и кишечника все отложения, а затем выводит их естественным путем. Получается, если сочетать кефир и клетчатку из яблок мы получим отличное очищение.
  Кроме того, в данной диете яблоки выполняют функцию источника глюкозы. Она необходима даже при похудении, ведь требуется для нормальной работы многих функций нашего организма.

 

Как нужно питаться во время диеты?

Как нужно питаться во время диеты?  Монодиета обычно подразумевает собой очень ограниченное и даже скучное питание. В данной диете яблоки и кефир на 3 дня станут вашими главными продуктами. Средний рацион на день: 1,5 литр обезжиренного кефира и 1 кг зеленых яблок.
  Всю эту пищу следует разделить на 5–6 приемов пищи, чтобы точно не испытывать чувство голода из-за больших перерывов между трапезами. Кроме того, рекомендуется еще и выпивать по 2 литра самой обычной чистой воды.
  Не забывайте и том, что во время похудения вам разрешены чай и кофе в неограниченных количествах, но только в них не должны присутствовать молоко и уже тем более сахар.
  Для более быстрых результатов стоит еще и активно заниматься спортом, посещать баню и сауну, чтобы убрать из организма всю лишнюю воду.

 

Почему диету нельзя соблюдать дольше 3 дней?

Почему диету нельзя соблюдать дольше 3 дней?  Для всех монодиетах 2 дня – это оптимальный срок. За это время вы вполне сможете сбросить 3–4 кг лишнего веса, но не причинить себе никакого вреда. Обратите внимание, что этот срок относится только непосредственно к самим правилам диеты, а худеть вам придется гораздо дольше.
  Дело тут в том, что в большинстве случаев после подобных диеты вес очень быстро возвращается на свои места, а чтобы этого избежать еще пару недель придется придерживаться правильного питания.

 

Что пишут в отзывах о диете?

  Диета по большей части собирает положительные отзывы, но не стоит ждать от нее слишком много, 2–3 кг — это наиболее реалистичные результаты. Конечно, многим удаётся сбросить и еще больше, но обычно это возможно либо при увеличении срока диеты, что, как вы уже помните, опасно для вашего организма, либо из-за больших изначальных параметров. Не стоит прибегать к монодиетах слишком часто. Лучше всего оставлять их на самый крайний случай. 


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter