» » Девятидневная кефирная диета: меню, рекомендации и отзывы

Девятидневная кефирная диета: меню, рекомендации и отзывы


Девятидневная кефирная диета: меню, рекомендации и отзывы  Разные виды кефирных диет всегда пользовались особой популярностью. Конечно же, причина этому заключается в удивительной эффективности подобных систем снижения веса. На кефире вы можете похудеть даже на 10 кг всего за 9 дней, но нельзя назвать этот путь легким. Девятидневная кефирная диета требует соблюдения довольно строгих правил в питании и образе жизни. После ее окончания вам тоже необходимо соблюдать некоторые ограничения. Однако, как показывают отзывы, полученные результаты стоят всех этих лишений.

 

Польза кефира при похудении

Польза кефира при похудении  В первую очередь кефир – это диетический, низкокалорийный продукт с большим содержанием целого списка полезных веществ. Он нормализует работу желудка, улучшает пищеварение. Даже несмотря на свою минимальную калорийность, кефир все таки является довольно питательным продуктом. Именно поэтому во многих диетах его рекомендуют пить на ночь в случае появления чувств голода. Никакого вреда фигуре такой перекус не окажет, но зато позволит избежать срыва с диеты.
  Полезных свойств у кефира очень много, но при похудении его используют отнюдь не из-за этого. Полезные вещества – это лишь приятное дополнение.
  За счет чего происходит похудение на кефирных диетах? Как вы все знаете, кефир еще и является мягким слабительным средством. Он стимулирует работу кишечника, заставляя организм избавляться от всяческого мусора, который скапливается в кишечнике.
  Шлаки и токсины сами по себе несколько увеличивают вес человека. Так что уже через несколько дней регулярного потребления кефира можно заметить первые результаты, вы станете легче на 0,5–1 кг, будете гораздо лучше себя чувствовать. И это все без каких-либо ограничений в питании. Если пойти еще дальше и сесть на специальную кефирную диету, можно получить и вовсе ошеломляющий эффект.
  Слабительное действие кефира положительно сказывается на весе даже после диеты. За счет очищения, организм работает в более быстром темпе. Метаболизму уже ничего не мешает. Потребности в энергии увеличиваются и если не компенсировать их едой, телу приходится тратить собственные жировые запасы. Эффект будет длиться ещё несколько недель после похудения, если, конечно же, соблюдать все правила самой диеты и выхода из нее.

 

Основные правила диеты на кефире

Основные правила диеты на кефире  Девятидневная кефирная диета предельно проста. Она относится к разряду монодиет. Питание во время нее очень ограничено. В течение всех дней похудения вам разрешено пить только кефир. Нужно выбирать обезжиренный напиток, чтобы добиться еще более заметных результатов.
  В течение дня необходимо выпить как минимум 6 стаканов кефира. Для вкуса в него можно добавить специи, лучше всего корицу, имбирь или перец. Изредка разрешено добавлять в кефир рубленый огурец или любую зелень, но общее количество напитка не должно быть более, чем 1,5 л в день.
  Помимо кефира, необходимо пить еще и довольно много воды. Примерно по 2 л за сутки. Это позволит значительно ускорить обменные процессы, обмануть желудок, предотвратить чувство голода.
  Правила предельно просты, но в то в то же время жесткие, так что перед началом диеты стоит подумать, хватит ли вам силы воли. Ведь срывы приведут не только к тому, что вы не похудеете. Из-за них можно набрать даже еще больше лишних килограмм, ем было изначально.

 

Правильная продолжительность диеты

Правильная продолжительность диеты  Есть несколько вариантов кефирной диеты. В основной они делятся на виды в зависимости от продолжительности. Лучше всего не сильно затягивать жесткое похудение и пить только кефир всего 3–5 дней. Есть варианты на 7 дней, а диета, о которой идет речь, как вы уже поняли, длится всего девять дней.
  Однако, это не означается, что на этом сроке ваш путь к идеальной фигуре будет закончен. Если же сразу после диеты кефирной 9-дневной вы начнете питаться как прежде, то, скорее всего, вновь наберете вес.
  После жестких диет всегда необходимо еще некоторое время соблюдать правила рационального питания, убрать из рациона весь пищевой мусор и стараться как можно больше двигаться Только в таком случае вам удастся сохранить все полученные результаты.

 

Противопоказания диеты

Противопоказания диеты  Системы с такими жесткими правилами имеют массу противопоказаний. В первую очередь к ним относятся любые заболевания внутренних органов, в первую очередь пищеварительной системы, ведь она может пострадать больше всего.
  Беременным и кормящим женщинам стоит обходить стороной любые подобные методики снижения веса. Вообще, в этот период жизни стоит больше заботиться о своем здоровье и не идти на подобные эксперименты.
  Еще одно очень значимое противопоказание – это работа или образ жизни, связанные с высокой физической нагрузкой. Кефир довольно питательный, но все же рацион диеты кефирной на 9 дней не даст вам должное количество энергии. Возможно, головокружение и даже обмороки.

 

Меры предосторожности при похудении

Меры предосторожности при похудении  Кефир обладает внушительным химическим составом, но продукта, в котором были бы все необходимые для взрослого человека вещества, в природе просто не существует. Поэтому.   Чтобы избежать проблем со здоровьем, вам лучше всего заранее предусмотреть все проблемы, которые могут возникнуть во время быстрого похудения.
Предварительно необходимо обратить за консультацией к врачу и сделать обследование.   Возможно, вы даже не подозреваете о том, что у вас есть проблемы со здоровьем, которые полностью запрещают кефирную диету.
  Чтобы сохранить красоту волос, кожи и ногтей во время похудения рекомендуется пить поливитаминные препараты. Они позволяют обеспечить вашему организму хотя бы минимальное количество необходимых полезных веществ. Приобрести комплекс стоит еще до начал диеты, а курс рекомендуется заканчивать только через несколько недель после диеты.

 

Отзывы о диете

Отзывы о диете  Если в отзывах о такой диете смотреть только на фотографии, то можно подумать, что она всем подходит и приходится по вкусу на самом же деле все совсем не так. От результатов, полученных во время кефирной диеты все в восторге, но порою цена на красивую фигуру становится слишком большой. Строгие системы питания негативно сказываются на организме человека в целом. Начинают проявляться самые разнообразные проблемы со здоровьем. По этой причине к строгим диетам стоит прибегать только в самых крайних случаях, а лучше всего и вовсе обходить их стороной.


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter