» » Диета на подсолнечном масле и кефире: меню, рекомендации и отзывы

Диета на подсолнечном масле и кефире: меню, рекомендации и отзывы


Диета на подсолнечном масле и кефире: меню, рекомендации и отзывы  Иногда для того, чтобы похудеть вам будет достаточно использовать продукты, которые есть на кухне каждого, несколько нестандартным способом. Например, достаточно смешать кефир и растительное масло, и пить такой напиток каждый день. Вы будете худеть на нем, даже несмотря на то, что других изменений в питании не делали. На этом же принципе основывается целая диета на подсолнечном масле и кефире. Эффект похудения от нее некоторые называют спорным, но все же результаты есть, и это не может не радовать.

 

Какой эффект дает подсолнечное масло вместе с кефиром?

Какой эффект дает подсолнечное масло вместе с кефиром?  Кефир всем известен как отличный диетический напиток с минимальной калорийностью и отличным питательным составом, богатым рядом витаминов и микроэлементов. В питании он зачастую используется как естественная помощь нашему кишечнику при тех или иных проблемах, связанных с его рабой. У кефира очень мягкое слабительное действие. Даже при длительном его использовании естественная работа кишечника не нарушается.
  Масло также славится подобным эффектов. Только в отличие от кефира оно не стимулирует очищение кишечника, а просто делает этот процесс более легким. Сложив два эти ингредиента, мы получим естественное слабительно для очищения организма от ряда шлаков и токсинов, которые длительное время скапливаются в его кишечнике.
  Чем же слабительное может помочь при похудении? На самом деле такой эффект есть практически у любого аптечного средства, которое направлено на более быстрое снижение веса. Дело в том, что мусор, который скапливается в нашем теле, тоже имеет свой вес. Избавившись только от них, вы уже сможете потерять пару килограмм лишнего веса.
  Помимо этого, слабительный эффект имеет положительно влияние и в дальнейшем. Организм начинает работать в повышенном темпе, за счет ускорения метаболических процессов. Если правильное очищение организма сочетать еще и с низкокалорийным питанием, то можно добиться просто колоссальных успехов в похудении.

 

В чем заключается диета на подсолнечном масле и кефире?

В чем заключается диета на подсолнечном масле и кефире?  Многие предпочитают просто исключить из своего рациона все продукты и пить ежедневно только кефир с маслом. Такое решение позволит вам сбросить вплоть до 5 кг лишнего веса всего за 3 дня, а дольше соблюдать подобное питание будет просто опасно для вашего организма.
  Гораздо более продуманный вариант – это правильное сбалансированное питание в сочетании с этим напитком. Давайте для начала выясним, какие общие рекомендации вам нужно соблюдать и только после этого изучим список разрешенных продуктов:
  - Питаться во время любого типа диет стоит довольно часто. Таким образом, сокращение калорийности рациона не выльется в постоянное желание есть. Есть следует не реже, чем по 5–6 раз за день. Три из этих прием пищи – должны быть стандартными по питательности и размеру порций, а остальные – это небольшие перекусы.
  - Размер порций не должен превышать 300 г, питаться нужно всегда в одно и то же время. Перерыв между едой не более 2,5–3 часа, а последний прием пищи приходится на 2–3 часа до сна.
  - Нужно очень много пить. Не менее 2 л жидкости в день. Большую часть этого объем должна составлять самая обычная очищенная вода без газа. Такой подход позволит без каких-либо дополнительных мер ускорить обменные процессы организма.
  - Еду следует делить на белковую и углеводную. В дневное время есть можно любую из них, а вот вечером количество углеводов стоит сократить. Они являются наиболее богатым источником энергии для организма, а в вечернее время столько ее уже не требуется.
  - Если вы хотите не только похудеть, но еще и укрепить свое здоровье, то в кефир следует добавлять не стандартное подсолнечного масла, а оливковое или льняное. В них гораздо больше полезных веществ.
  - Пить кефир следует во время каждого приема пищи. В один стакан этого напитка необходимо включить примерно 2 ст.л растительного масла.

 

Какие продукты разрешены во время диеты?

Какие продукты разрешены во время диеты?  Диета на подсолнечном масле и кефире не относится к разряду монодиет, хотя некоторые при похудении используются и такие варианты. Рацион классической системы более сбалансированный, и запрещает лишь некоторые продукты:
  - Сахар и любые его производные, мед.
  - Мука высшего сорта и любые изделия из нее.
  - Жареная пища.
  - Жирные виды мяса и птицы.
  - Молочные продукты, жирность которых превышает 5%.
  - Манная, рисовая и кукурузная крупа.
  - Такие овощи, как картофель, оливки, батат.
  - Бобовые только в небольших количествах.
  - Соленные и копченые продукты.
  - Любые пустые калорий, например, сухарики или чипсы.
  Все остальное можно есть либо без ограничений, либо в небольших количествах. В общем, получается, что вам нужно всего лишь исключить из своего питания все вредное или же пустые калории, а также добавить кефира и тогда вы точно добьетесь своей цели.

 

Как выглядит примерное меню диеты?

Как выглядит примерное меню диеты?  Завтрак: кефир с маслом, овсяная каша на воде, немного любимых фруктов, стакан свежевыжатого сока.
  Второй завтрак: кефир с маслом, пастила и зеленый чай.
  Обед: кефир с маслом, вегетарианский борщ без зажарки, салат из помидоров и огурцов, немного цельнозернового хлеба.
  Полдник: кефир с маслом, тост с нежирной ветчиной из цельнозернового хлеба, напиток на выбор.
  Ужин: кефир с маслом, запечённая рыба нежирного сорта, вареные овощи в качестве гарнира, зеленый чай с заменителем сахара.
  Второй ужин: кефир с маслом, обезжиренный творог.

 

Какие предосторожности нужно соблюдать во время диеты?

Какие предосторожности нужно соблюдать во время диеты?  Диета, где масло и кефир используются в качестве основных продуктов, имеет некоторые противопоказания. Она запрещена при любых заболеваниях желудка и кишечника, ведь может оказать негативное воздействие на их стенки. Если вы все же желаете похудеть при помощи такой методики, то вам лучше всего обратить за консультацией к вашему лечащему врачу. В некоторых случаях специалисты все же разрешают подобные диеты в качестве разгрузки для желудка.
  Если вы не едите многие продукты, которые составляют основу рациона диеты, то одновременно с комплексом похудения необходимо принимать различные поливитаминные препараты. Питание при сильных ограничениях не позволит вам получить все необходимые вещества, так что стоит позаботиться об их поступлении другими способами.

 

Что пишут в отзывах о диете?

Что пишут в отзывах о диете?  Диета на подсолнечном масле и кефире не сильно известна, так что какие-либо упоминания о ней можно найти только на форумах. К сожалению, чаще всего обсуждается монодиета, которая, помимо хорошего результата, дает еще и серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому при выборе системы вы не сможете ориентироваться на отзывы обычных людей. Можно лишь опираться на отчеты специалистов в области медицины и диетологии.   Они довольно скептически относятся ко всем подобным диетам, но говорят и том, что если соблюдать рамки и следить за состоянием своего здоровья, то диета, действительно, даст хорошие результаты. Ее основа – это даже не кефир с маслом, а правильное питание, исключающее все вредные для фигуры и организма продукты.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter