» » Диета на кефире с корицей: меню, рекомендации и отзывы

Диета на кефире с корицей: меню, рекомендации и отзывы


Диета на кефире с корицей: меню, рекомендации и отзывы  Большая часть диет была продумана опытными специалистами в этой области, но все же можно выделить очень большую группу систем питания для похудения, авторами которых являются и простые люди. Просто кто-то испробовал на себе одну диеты, внес определенные изменения и поделился своим опытом на сайте отзывов или форуме. Еще кому-то больше понравился новый вариант, и он начал использовать именно его. Таким же образом на свет появилась диета на кефире с корицей. В ее основу вошел напиток, который часто рекомендуют использовать вместе с различными диетами, как дополнение. Позже же этот же коктейль стал главным продуктом целой диеты.

 

Польза кефира и корицы при похудении

Польза кефира и корицы при похудении  О пользе кефире можно писать бесконечно, так что здесь мы будем брать во внимание только те свойства, которые непосредственно помогают при похудении. Конечно же, главную роль играет легкий слабительный эффект, который не оказывает негативного воздействия на работу кишечника, в отличие от других средств с такими свойствами.
  При регулярном употреблении кефира организм очищается. Обменные процессы в результате этого начинают работать в более интенсивном темпе. Сжигание жира также ускоряется, поэтому ели совместить слабительный эффект кефира с низкокалорийным питанием, можно получить просто поразительные результаты в борьбе с лишним весом.
  Корица также отвечает за ускорение метаболизм, только на этот раз делает она это не за счет определенных эффектов, а благодаря многим веществам, которые содержатся в его составе. Корица относится к согревающим специям, ведь она значительно ускоряет кровообращение из-за чего и происходит улучшение работы метаболизма.

 

Правила диеты на кефире с корицей

Правила диеты на кефире с корицей  В правилах дано системы нет ничего особенно сложного, если не считать те трудности, которые вам придется терпеть из-за слишком ограниченного рациона. В течение всего дня разрешен следующий список продуктов:
  - Не менее 1 л кефира с корицей (в стакан кефира нужно добавить ¼ ч.л корицы).
  - Около 300 г свежих овощей.
  - Примерно 200 г отварной курицы.
  Помимо этого, разрешено пить чай или кофе. Вода – обязательна. В день следует выпивать по 1,5 – 2 л. Необходимо это для ускорения метаболизма и получения более высоких результатов.
  Всю пищу следует разделить на 5–6 приемом пищи. Последние из них уже должны состоять только из кефира. Днем же мы едим овощи и курицу. Обратите внимание, что максимальное количество кефира не ограничено, так что его можно пить в любо момент, когда вас застанет врасплох чувство голода.

 

Продолжительность диеты

Продолжительность диеты  Питание на диете слишком ограничено, поэтому соблюдать его долго ни в коем случае нельзя. Максимальный срок – это 3 дня. Конечно, это может показаться совсем незначительным, но на самом же деле за эти дни вы потеряете около 3 кг лишнего веса.
  Не забывайте, что к обозначенному сроку можно добавить еще несколько недель. Именно столько нужно правильно выходить из диеты. В течение этого времени нужно постепенно вводить в свой рацион новые продукты, увеличивать порции. При этом необходимо отказаться от сладкого и мучного. Такой подход к питанию позволит уменьшить вероятность повторного набора веса сразу же после окончания похудения.

 

Предосторожности и противопоказания диеты

Предосторожности и противопоказания диеты  Конечно же, всем, кто разбирается в правильном питании, сразу же становится понятно, что диета, где кефир с корицей – это основные продукты, не может быть полностью безопасной. При неправильном ее соблюдении, а также игнорировании общих противопоказаний можно добиться серьезных проблем со здоровьем.
  Диета категорически запрещена при любых заболеваниях внутренних органов. Нельзя придерживаться ее и в том случае, если у вас есть и другие болезни в хронической стадии. Беременным и кормящим такой подход к похудению категорически запрещен.
  Если у вас сложная физическая или умственная работа, стоит также отказаться от подобных экспериментов со своим здоровьем.

 

Отзывы о диете на кефире с корицей

Отзывы о диете на кефире с корицей  Диета, несмотря на большой список противопоказаний и побочных действий, пользуется популярностью. Она позволяет похудеть быстро, с этой целью ее и используются чаще всего.   Как способ длительного похудения система совсем не подходит, ведь даже всего за 3 дня может причинить серьезные проблемы здоровью. Если вы хотите похудеть при помощи описанного напитка, то можете просто включить его в рацион более полезных систем. Необязательно придерживаться именно этой.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter