» » Кефирно-лимонная диета: меню, рекомендации и отзывы

Кефирно-лимонная диета: меню, рекомендации и отзывы


Кефирно-лимонная диета: меню, рекомендации и отзывы  Некоторые довольно странные сочетания продуктов могут дать отличные результаты, если использовать их как часть комплекса похудения. Например, таким отличным дополнением может стать кефир с лимонным соком. На основе такого напитка даже была разработана целая диета. Название у нее очень простое: кефирно лимонная диета. Она поможет быстро привести свою фигуру в порядок, не сильно изменяя привычки в питании и образ жизни, но есть и такие варианты диеты, во время которых приходится терпеть серьезные ограничения. Давайте узнать больше информации об обоих способах снижения веса.

 

Польза кефира и лимона при похудении

Польза кефира и лимона при похудении  Кефир многим известен как отличное средство от запоров. Собственно, во многом благодаря этому он и используется при похудении. Слабительное действие кефира позволяет очистить кишечник. Организм, избавившись от лишнего груза, начинает работать в новом темпе. Он более активно расходует энергию, а если не будет получать ее в полном объеме вместе с пищей, начинает тратить собственные жировые запасы. В общей сложности очищение организма дает как моментальный, так и дополнительный, долговременный результат.
  Однако очищение организма нельзя считать полномерным, если не включить сюда еще и дренажный эффект, который позволит избавиться от лишней жидкости. Она тоже имеет свой вес и вызывает отеки, тем самым делая сравнительно худого человека более полным на внешний вид.
  За дренажное действие в данной диете отвечает лимон. Определенные ферменты в его составе провоцируют более активную работу мочеиспускательной системы, заставляя тело избавляться от жидкости естественным путем.
  Конечно же, еще и не забывайте о том, что оба эти компонента еще и обладают значительным химическим составом. Они богаты большим списком витаминов и микроэлементов. Полезные вещества также в определенной степени влияют на обменные процессы в положительную сторону.

 

Как правильно использовать кефир и лимон вместе?

Как правильно использовать кефир и лимон вместе?  Любая кефирно-лимонная диета предлагает использовать оба эти компонента в качестве коктейля. Приготовить его можно очень быстро. Достаточно добавить в стакан кисломолочного напитка немного свежего сока лимона.
  Если же хотите получить максимальную пользу из кислого овоща, то лучше всего делать коктейль заранее, а также использовать весь лимон. Лучше всего измельчите его в блендере вместе с цедрой и косточками, а затем залить один лимон литром кефира и оставить настаиваться на всю ночь. После этого вы получите просто уникальный напиток с удивительным содержанием большого списка полезных компонентов.

 

Кефирно-лимонная монодиета на кефире и лимоне

  Ранее мы упоминали, что вариантов диеты на кефире и лимоне может быть несколько. Наиболее популярный из них – это монодиета. О ней сейчас и пойдет речь.

 

Основные правила

Основные правила  Суть всех монодиет заключается в том, что во время всей их протяженности можно есть всего один или несколько видов продуктов. Так понятно из названия, в этой системе вам предлагают пить только кефир с лимонным соком.
  Количество коктейля не ограничено, так что при помощи него можно легко притупить чувство голода. Помимо кисломолочного напитка, от вас еще и требуется выпивать минимум по 2 литра воды. На этом все питание заканчивается.
  Столько строгую диету запрещено соблюдать дольше, чем несколько дней. Идеальная продолжительность – 3 дня. Даже за это время многим удается сбросить вплоть до 5 кг лишнего веса. Максимальный разрешённый срок – это неделя, но уже за это время вы можете причинить себе и своему здоровью непоправимый вред.

 

Отзывы о диете

Отзывы о диете  Несмотря на опасность строгой кефирно-лимонной диеты, отзывы о ней показывают, что такой вариант снижения веса пользуется довольно внушительной популярностью. В среднем за один день подобного питания одним только кефиром уходит около 1 кг лишнего веса. Из недостатков в отзывах чаще всего выделяется тот факт, что сразу после окончания подобного питания, вес возвращается. Происходит это из-за того, что во время диеты организм терпит стресс и после старается восполнить все потерянные запасы, а заодно набрать и еще больше. Чтобы этого избежать рекомендуется еще как минимум пару дней придерживаться более правильного, но в то же время диетического питания. Как варианты, в качестве выхода из первой диеты вы можете использовать меню второй, которая будет описана в следующей главе.

 

Сбалансированная кефирно-лимонная диета на кефире и лимоне

  Многие худеют для того, чтобы улучшить состояние своего здоровья. В таких условиях просто глупо использовать вредные строгие диеты, которые только усугубят ситуацию. Так что всегда при похудении в первую очередь нужно обращать внимание на более сбалансированные варианты диет, как, например, эта.

 

Основные правила

Основные правила  Строгих ограничений в рационе нет. Вам лишь нужно исключить из своего меню продукты, которые являются пустыми калориями. В первую очередь сюда относится все сладкое, мучное, жирное, жаренное, соленое и копченное. Все эти продукты по большей части не приносят нам пользы, но зато могут крайне негативно сказаться на вашем здоровье.
  Еще одно правило сбалансированной диеты – это более частое питание. Кушать вам нужно как минимум по 5-6 раз в день, деля промежутки между трапезами не более, чем на 3 часа. Размер порций, как вы понимаете, при этом должен быть сокращен. Подобное раздельное питание помогает уменьшить калорийность рациона без стресса для вашего тела.
  Во время похудения не следует использовать такие методы приготовления пищи, как жарка на масле. Лучше всего готовить всю еду при помощи пара, в мультиварке, на сковороде с антипригарным покрытием и т.д.
  Какую роль во всем этом играет кефир? Здесь он используется только как дополнение, например, его можно пить вместо стандартных перекусов. В этой диете вы будете сочетать очищение организма из-за кефира с лимоном и низкокалорийное питание. Таким нехитрым образом можно худеть на 4–5 кг за месяц, добиваясь даже самых поразительных результатов. После окончания диеты не нужно соблюдать никаких правильных выходов, ведь вес, который был потерян в умеренном темпе, не возвращается.   Полученную фигуры вы можете сохранить на всю жизнь.

 

Меню диеты

Меню диеты  Чтобы вам было проще разобрать в правилах диеты, давайте рассмотрим пример ее меню.
  Завтрак: сырники, приготовленные на антипригарном покрытии, творожный крем с клубничным пюре, кофе без сахара с молоком.
  Второй завтрак: лимонно-кефирный коктейль.
  Обед: суп-пюре из тыквы, кусочек цельнозернового хлеба, сахар из свежей капусты с морковью и небольшим добавлением подсолнечного масла, томатный сок.
  Полдник: лимонно-кефирный коктейль.
  Ужин: отварная куриная грудка, омлет с замороженной овощной смесью в качестве гарнира, немного кефира или чая без сахара.
  Второй ужин: лимонно-кефирный коктейль.

 

Отзывы о диете

Отзывы о диете  Второй вид диеты уже не пользуется особой популярностью, ведь, по сути, является еще одним вариантом правильного питания, только вместо стандартных перекусов здесь используется особый напиток. Отзывы на саму диете найти сложно, зато есть отдельные отчеты по использованию самого напитка, в том числе им дополняли и правильное питание. Там уже говорится о довольно хорошем эффекте. В среднем, за один месяц подобного питания удаётся сбросить вплоть до 5 кг и это без голодовок и изнуряющих тренировок.


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter