» » Диета на кефире, имбире, корице и перце: меню, рекомендации и отзывы

Диета на кефире, имбире, корице и перце: меню, рекомендации и отзывы


Диета на кефире, имбире, корице и перце: меню, рекомендации и отзывы  Кефир – это наиболее полезный при похудении напиток, ведь он не только позволяет насытиться на некоторое время, но и дает большой запас витаминов и микроэлементов. Многие считают, что гораздо более полезным кефир станет, если добавить в него определенные специи. Действительно ли такой напиток дает пользу при похудении, мы узнаем чуть позже, а пока точно понятно, что кефир со специями более приятен по вкусу. На основе этого средства даже была разработана диета на кефире, имбире, корице и перце и не одна. Существует два варианта похудения при помощи такого средства. Одна диета дает более быстрые результаты, вторая же наиболее безопасна для вашего здоровья.

 

Польза кефира, имбиря, корицы и перца при похудении

Польза кефира, имбиря, корицы и перца при похудении  Кефир – это не только источник полезных веществ. Он еще и является очень мягким и даже, можно сказать, нежным слабительным средством. При регулярном употреблении кефира значительно улучшается работа кишечника. Организм самостоятельно очищается от шлаков и токсинов, что, во-первых, уже само по себе уменьшает вес, во-вторых, ускоряется метаболизм. В итоге, вы получаете более быстрый обмен веществ, из-за чего организм лучше сжигает свои жировые запасы.
  Все специи в данной диете выбраны не специально. У каждой из них есть свои определенные свойства, позволяющие сделать похудение еще более простой задачей.
  Перец и корица помогают ускорить метаболизм за счет более быстрого кровообращения. Они обладают согревающим действием, которое эффективно даже при употреблении внутрь.
Имбирь – это мощное дренажное средство. Он убирает отеки, снижает количество воды в тканях и органов. Действует это так же как и слабительный эффект кефира. Сразу же уходит пару килограмм, а затем еще и ускоряется метаболизм.

 

Рецепт диетического напитка из кефира и специй

Рецепт диетического напитка из кефира и специй  Диета на кефире, имбире, корице и перце включает в свой рацион обязательный напиток, который готовится из перечисленных ранее ингредиентов. Лучше всего делать его про запас и заранее, ведь тогда кефир сможет полностью впитать в себя все полезные качества специй.
  На 1 литр кефира вам потребуется примерно 80 г свежего имбиря. Его необходимо очистить от кожуры и потереть на мелкой терке. Полученная кашица заливается кефиром. Далее в него же добавляется по одной чайной ложке красного перца и корицы. Все хорошо перемешивается и оставляется в холодильнике настаиваться на 3 часа минимум. Желательно и вовсе оставить кефир на всю ночь, чтобы уже наутро у вас был полностью готовый напиток со всеми необходимыми качествами.

 

Варианты диеты на кефире, имбире, корице и перце

  В диете кефир имбирь корицу и перец используют разными способами. Для одних такой коктейль становится лишь дополнением к основе рациону, для других же – главным продуктов на несколько дней. Давайте рассмотрим несколько вариантов.

 

Монодиета на 3 дня

Монодиета на 3 дня  Монодиеты всегда пользовались, и будут пользоваться популярностью, ведь они позволяют всего за несколько дней сбросить несколько килограмм лишнего веса. Рекомендуется использовать такие варианты похудения только в тех случаях, когда нужно срочно подготовиться к какому-либо важному событию. Монодиета на кефире со специями, например, позволит вам похудеть на 3–4 кг всего за 3 дня.
  Конечно же, за такой результат нужно платить. В данном случае ценой его станет постоянное чувство голода и все вытекающие отсюда факторы. В течение всех трех дней вам нужно пить только кефир и воду. Все остальное под запретом.
Хорошо, что хотя бы количество самого кефира не ограничено и в итоге вы можете выпить его сколько угодно, тем самым заглушая чувство голода.
  Держаться правил диет дольше, чем 3 дня будет просто опасно для здоровья. После окончания основного этапа диеты рекомендуется еще, как минимум, пару недель придерживаться правильного питания, ведь высока вероятность повторного набора веса уже через несколько дней после диеты. Такое неприятное побочное действие является нормой для любого вида монодиеты.

 

Сбалансированная диета

Сбалансированная диета  В этой диете уже нет строгих правил. Вам просто нужно уменьшить калорийность вашего рациона. Обычно делают это за счет полного удаления из рациона жирной, сладкой и мучной еды.
  Для увеличения эффекта рекомендуется есть чаще, не менее, чем 5–6 раз за день. Кроме того, нужно пить достаточно большое количество воды.
  Кефир в данном случае используется как дополнение. Его нужно пить во время перекусов, чтобы ускорить метаболизм и позволит организму самостоятельно избавляться от лишних килограмм.
  Пример меню сбалансированной диеты на кефире, имбире, корице и перце:
  Завтрак: омлет из нескольких яиц с овощами, чай без сахара.
  Второй завтрак: кефирный коктейль со специями.
  Обед: диетический суп с курицей, цельнозерновой хлеб, зеленый чай.
  Полдник: кефирный коктейль со специями.
  Ужин: диетическое жаркое из говядины с овощами (за исключением картофеля), немного молока.
  Второй ужин: кефирный коктейль со специями.

 

Отзывы о диетах на кефире, имбире, корице и перце

Отзывы о диетах на кефире, имбире, корице и перце  Диета, где кефир корица имбирь и перец – это единственные разрешённые продукты, к большому сожалению, пользуются гораздо большей популярностью и востребованностью. Конечно же, виной всему этому поразительные результаты. Правда, в отзывах очень часто описываются и негативные стороны такого похудения, например, постоянный голод, головные боли, ухудшение состояния волос и ногтей. Несмотря на все это, все равно многие люди прибегают к такой методике похудения. Мы же вам советуем больше присмотреться к варианту правильного питания, где кефир – это лишь приятное дополнение. Результатов вы точно добьётесь, а еще и никак не повредите своему здоровью.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter