» » Диета с имбирем и кефиром: меню, рекомендации и отзывы

Диета с имбирем и кефиром: меню, рекомендации и отзывы


Диета с имбирем и кефиром: меню, рекомендации и отзывы  Некоторые продукты индустрия похудения продвигает как уникальные средства для снижения веса. Например, такая участь постигла имбирь. В одно время он входил в состав практически всех напитков, кремом и таблеток для похудения. Для скептиков это сразу же стало поводом, не доверять полезным свойствам имбиря при похудении, но это ошибка. На самом же деле имбирь, действительно, отлично помогает в борьбе за идеальную фигуру. Сам по себе, конечно, он не сожжет весь лишний вес, но зато точно окажет в этом непосильную помощь. Если соединить имбирь с кефиром мы и вовсе получим уникальный напиток, который уберет несколько сантиметров в талии и бедрах за пару дней. Если вы хотите испробовать на себе все полезные свойства двух этих компонентов, вам стоит присмотреться к такому варианту, как диета с имбирем и кефиром.

 

Польза кефира при похудении

Польза кефира при похудении  Кефир отличается минимальной калорийностью при очень внушительном списке полезных свойств. Сложно даже перечислить все витамины и микроэлементы, так что мы будем обращать внимание только на те свойства, по которым кисломолочный напиток значительно опережает многие другие продукты.
  Начать стоит с бифидобактерий. Они улучшают микрофлору желудка и кишечника, способствуют более быстрому перевариванию пищи. Эти же самые бактерии дают кефиру еще и слабительное действие. При регулярном его потреблении происходит естественное очищение организма. Из кишечника уходят шлаки и токсины.
  Тело, освободившись от лишнего груза, который, кстати, сказывается и на общем весе, начинает работать в более активном темпе. За счет ускорения метаболических процессов, увеличивается и потребность в энергии. Если не упустить этот момент и несколько сократить питательность вашего рациона, можно значительно похудеть, даже не сильно меняя свой образ жизни. Достаточно просто меньше есть.
  Все же диета с имбирем и кефиром использует это свойство лишь отчасти. Она направлена не только на очищение кишечника, а на максимальное ускорение метаболизма в сочетании с крайне низкой калорийностью рациона. В результате этого каждый день диеты можно терять вплоть до 1 кг лишнего веса.

 

Польза имбиря при похудении

Польза имбиря при похудении  Как уже было сказано, во многих средствах для снижения веса активно используется имбирь и, что самое интересное, в большинстве своем все эти «чудо»-напитки, коктейли и таблетки оказываются, действительно эффективными.
  Очень часто подобные средства обещают, что каждый день вы будете худеть на 1 кг. Посмотрев в зеркало или на весы можно, действительно, обнаружить подобные результаты, но, к сожалению, худеете вы в данном случае не за счет жировой прослойки.
  У имбиря ярко выраженное дренажное действие. Он убирает из организма лишнюю воду. Уходит она естественным путем. Из-за неправильного питания в наших тканях зачастую задерживается слишком много воды. Возникают отеки, а человека выглядит гораздо полнее, чем он есть на самом деле. По этой причине дренажный эффект и сказывается на качестве фигуры таким образом.
  К сожалению, если вы не измените свое питание, в скором времени воды все же вернется на свои места. Несмотря на то, что эффект имбиря действует не долго, вы все равно можете выжать из него определенную пользу при похудении. Как вы уже знаете, после очищения организма, метаболизм начинает работать в более интенсивном темпе. Так что в некотором роде имбирь действует так же? как и кефир.

 

Коктейль из кефира и имбиря для похудения

Коктейль из кефира и имбиря для похудения  Кефирная диета с имбирем предлагает ежедневно пить определенное количество коктейля из двух этих компонентов. Приготовить его можно двумя способами.
Первый из них наиболее правильный, но в то же время для него вам требуется больше времени. Возьмите примерно 50 г имбиря, очистите его, потрите на терке. Полученную кашицу нужно залить одним литром кефира, и оставить смесь настаиваться в течение всей ночи. Приготовленный, таким образом, коктейль более полезен, ведь за обозначенный срок имбирь успевает хорошо напитать кисломолочный напиток всеми необходимыми при похудении элементами.
  Если у вас нет свободного времени, можно сделать более простой рецепт. В стакан кефира добавьте четверть чайной ложки молотого имбиря. Все тщательно перемешайте и дайте настояться минут 5–7. Уже после этого напиток будет готов. Добавлять в него что-либо еще не нужно.

 

Основные правила диеты на кефире с имбирем

Основные правила диеты на кефире с имбирем  Данная система – это монодиета, то есть рацион ее крайне ограничен, но результаты при этом сильном радуют. В течение всего дня вам нужно выпить минимум 1 л имбирного коктейля. Максимально же количество не ограничивается.
  Помимо кефира, в дни диеты нужно пить как минимум несколько литров воды. Она позволяет ускорить метаболизм и сделать похудение еще более простым процессом.
Заниматься спортом в эти дни не стоит. Энергии даже на самые простые упражнения будет не хватать. В случае появления сильного голода, который невозможно устранить кефиром, разрешено съесть примерно 100 г огурца, капусты или свежей моркови, но не более того.

 

Продолжительность диеты

Продолжительность диеты  Поскольку в меню данной диеты входит только кефир и имбирь, сбалансированной и уж, тем более, полезной ее никак не назовешь. По этой причине придерживаться столь голодной диеты слишком долго нельзя. Это может плачевно кончиться для вашего организма. Обычно диета длится всего 3 дня. Иногда, даже когда вы не соблюдаете каких-либо систем для снижения веса, можно сделать разгрузку для организма и всего один день питаться только имбирно-кефирным коктейлем.
  Есть некоторые варианты, которые называют сбалансированной или щадящей диетой на имбире и кефире. Соблюдать их можно уже гораздо дольше. Питание составляется, согласно работе обменных процессов. Быстрые углеводы заменяются медленными, а жирные продукты исключаются из рациона. Срок диеты может затянуться на несколько месяцев. По сути, такую диету нельзя называть кефирно-имбирной, это правильное питание, где кисломолочный напиток играет роль только вспомогательного средства.
  Даже монодиеты в любом случае нельзя считать быстрый, ведь после трех основных дней, вам нужно еще долго делать ограничения в рационе, чтобы не набрать вес вновь. Весь этот период называется правильным выходом из диеты.

 

Правильный выход из диеты

Правильный выход из диеты  В отзывах на самые разные диеты можно найти упоминания о том, что сразу же после их окончания вес возвращается на свои места. Кефирно-имбирная диета – не исключение. На это есть сразу несколько причин. Обычно в первые несколько дней строгих диет похудение происходит не за счет жировой прослойки, а просто потому, что из организма выводится лишняя вода, различный мусор, очищается кишечника. Все эти отложения в нашем теле тоже имеют свой вес, так что снижение общей массы не удивительно. После окончания диеты, мы возвращаемся к привычному питанию, то есть вновь включаем в свою жизнь те факторы, которые и послужили накоплению жидкостей в тканях и шлаков в кишечнике. Вес возвращается.
  Вторая причина – это серьезный стресс, который терпит наш организм во время строгих диет. Все их он воспринимает, как серьезную опасть для жизни. В итоге, как только появляется возможность это сделать, тело начинает запасать жирами, чтобы в дальнейшем столь плачевная ситуация с недостатком ресурсов не повторилась. В итоге, после окончания диеты, вес не только возвращается на места: некоторым не везет еще больше и полнее гораздо сильнее, чем были изначально.
  Чтобы избежать такого эффекта будет достаточно после диеты медленно и поочередно вводить в свой рацион новые продукты. Сначала идет все то, что быстро усвоятся, то есть различные белковые продукты, только после этого мы включаем в свой рацион углеводы. Добавлять новый тип пищи в рацион нужно каждые 2–3 дня. В итоге, период выхода затягивается примерно на 2–3 недели. Все это время не забывайте пить много воды и регулярно заниматься спортом, чтобы у тела было как можно меньше шансов запастись жиром.

 

Другие способы применения имбиря с кефиром

Другие способы применения имбиря с кефиром  Кефирно-имбирная диета – это не панацея. Прекрасными свойствами описанного напитка вы можете воспользоваться и в любое другое время. Он станет дополнение практически любых диет, если в них, конечно же, не запрещены те ингредиенты, которые входят в состав коктейля.
  Если просто заменить ужин кефиром с имбирем, то, не делая больше никаких изменений в привычном рационе, можно худеть на 2–3 кг за месяц. Практически такой же эффект вы получите, если будете пить кефир в качестве перекуса.
  Раз в неделю можно делать разгрузочный день на кефире с имбирем. Много килограмм за такой промежуток времени вы, конечно, не сожжете, но значительно ускорите свой метаболизм и снизите нагрузку на пищеварительную систему.
  Если исключить из меню все вредные продукты, а во время каждой трапезы пить кефир с имбирем, можно сбросить еще 3–4 кг за месяц. В общем, описанный напиток будет эффективен при любых способах его применения.

 

Отзывы о диете с кефиром и имбирем

Отзывы о диете с кефиром и имбирем  В последнее время все большей популярностью пользуется правильное питание. Девушки и мужчины стремятся не только похудеть, но и сделать это как можно более безопасно для здоровья. Так что положительных свежих отзывов о такой диете вы не найдете. Конечно же, в отзывах описываются потрясающие результаты: всего за 3 дня можно сбросить вплоть до 5 кг лишнего веса. Все же большую часть отзывов обычно занимает перечисление всех недостатков диеты: постоянный голод, головные боли, возвращение веса. Так что стоит несколько раз подумать, придерживаться ли строгого варианта диеты или же просто использовать кефирно-имбирный коктейль как дополнение к основному комплексу мер для снижения веса.


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter