» » Диета на рисе и кефире: меню, рекомендации и отзывы

Диета на рисе и кефире: меню, рекомендации и отзывы


Диета на рисе и кефире: меню, рекомендации и отзывы  В последнее время в диетическом питании рис используется уже не так часто, ведь, как стало известно, во многих случаях он может только помещать похудению и даже привести к набору веса. Однако, если использовать этот продукт правильно, он поможет вам за короткие сроки избавиться от пару лишних килограмм. Один из примеров правильного использования риса – это диета на рисе и кефире. В некоторых случаях она длится даже меньше недели, но даже за такой короткий срок способна дать значительные результаты.

 

В чем польза диет на кефире и рисе?

В чем польза диет на кефире и рисе?  Есть несколько вариантов кефирно-рисовой диеты, но общее у них одно. Всегда в рационе наибольшую роль играет именно рис и кефир. Они являются основополагающей частью питания.
  Рис – это главный источник углеводов во всех подобных диетах. Он дает энергию на выполнение обычных дел, заполняет желудок и не допускает появления чувства голода.
  Кефир же, напротив, не славится большой питательностью, но несмотря на это также влияет на чувство насыщения. Все же наибольшее значение в диете играет слабительное действие кефира. Благодаря нему организм за короткое время избавляется от всего лишнего в вашем теле. Обменные процессы за счет этого значительно ускоряются.
  Диета на рисе и кефире может быть двух вариантов. Первый – мене сбалансированный, но зато гораздо более эффективный. Такая диета длится всего 3 дня.

 

Трехдневная диета на рисе и кефире

  Подобная система снижения веса подойдет всем тем, кто стремится сбросить пару килограмм за несколько дней, и кому нежен гарантированный результат. Например, такой диетой вы можете воспользоваться перед каким-либо торжеством или просто важным событием, когда нужно выглядеть на все 100%. Меню такой диеты не самое разнообразное.

 

Меню диеты

Меню диеты  Все три дня вас ждут серьезные ограничения в еде. Все продукты, которые вы можете потреблять во время диеты, уже указаны в ее названии, это рис и кефир.
За день вы съедаете 500 г отварного риса (белого или бурого) или выпиваете 1 л кефира (1-1,5% жирности).
  Всю эту еду нужно разделить на 6 приемом пищи, последний из которых будет состоять только из кефира. Столь частое питание позволит вам предотвратить чувство голода даже при сравнительно небольшом количестве еды.
  Между приемами пищи необходимо пить воду, чай или кофе. В общем количестве, в течение дня вы должны около 1,5 л жидкости помимо кефира.
  Физическая активность во время такой диеты исключается, ведь энергии на выполнение даже самых простых упражнений обычно не остается. Лучше в эти 3 дня надеяться только на питании. Оно позволит за столь короткий срок потерять не менее 3–4 кг. Некоторым же удается добиться даже более заметных результатов, но обычно это происходит только в случае изначально очень высокого веса.

 

Противопоказания диеты

Противопоказания диеты  Меню диеты не сбалансированное. Даже сложно перечислить все те полезные вещества, которых вам будет недостаточно во время трехдневной диеты. Так что на здоровье такое похудение может сказаться крайне отрицательно, особенно если вы еще и будете игнорировать противопоказания.
  Подобные системы похудения запрещены при следующих факторах:
  - При любых заболеваниях, нарушающих функции внутренних органов, в особенности пищеварительной системы.
  - Любые заболевания хронического характера.
  - Беременность и период кормления.
  - Сложная работа или образ жизни, связанные с физическим трудом.
  - Переутомление, хронические головные боли, мигрень.
  - Нервные расстройства и психические заболевания.
  - Недавно перенесенные операции.
  - Небольшой период после последней вакцинации.
  - Авитаминоз и заболевания, связанные с ним.
  Во всех этих случаях от системы стоит отказаться, но проблема в том, что половина людей даже не подозревает о тех или иных проблемах с их здоровьем. По этой причине перед любым типом похудения предварительно нужно проконсультироваться со специалистом.

 

Отзывы о диете

Отзывы о диете  Диета, где кефир и рис – это единственные разрешенные продукты, просто не может быть неэффективной. Ее результат, действительно, поражают. За 3 дня в среднем уходит 3 кг, а иногда и гораздо больше. Отзывы это подтверждают, но ровно так же они указывают и на недостатки системы. Часто во время похудения появляется головная боль, общее недомогание, слабость. Связано все это с вопиющим недостатком целого списка полезных веществ, которые требуются для привычной работы нашего организма.

 

Девятидневная диета на рисе и кефире  Следующий вариант диеты на кефире и рис уже более сбалансированный, но все же рацион его остается очень ограниченным. Вам приходится отказывать от огромного списка любимых и даже необходимых продуктов, но результат все же того стоит.

 

Меню диеты

Меню диеты  Во время девятидневной диеты все также приходится питаться довольно часто, по 5–6 раза в неделю. Между приемами пищи необходимо пить воду.
  Рацион на день выглядит следующим образом:
  - 800 г отварного, бурого или белого риса.
  - 1 л кефира с жирностью не более 1,5%.
  - 1 кг зеленых несладких яблок.
  - 400 г отварного куриного филе.
  - Любые травы и специи, соевый соус, горчица и чеснок.
  Все эти продукты вы можете есть как отдельно, так и сочетать разными способами. После первых 3 дней диеты вы можете добавить к варке еще и обжаривание на антипригарном покрытии или приготовление в духовке, это позволит значительно разнообразить рацион.

Противопоказания диеты

Противопоказания диеты  Противопоказания диеты точно такие же, как и в предыдущем случае, но в данном типе рациона к списку разрешенных продуктов добавляются еще и яблоки, а они являются аллергеном. Так что еще одним противопоказанием можно назвать индивидуальную непереносимость некоторых продуктов, рекомендованных при диете.

 

 

Отзывы о диете

Отзывы о диете  Диета «рис и кефир» в течение 9 дней может принести просто поразительные результаты. За такой короткий срок можно сбросить вплоть до 10 кг лишнего веса. Конечно же, легко вам это не дастся. Придется постоянно мириться с чувством голода и желание съесть что-то запрещенное. Сонливости и головных болей уже нет, но зато могут проявляться и другие неприятные побочные действия, ведь витаминов и микроэлементов в вашем рационе, по-прежнему, крайне мало.


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter