» » Диета на кефире, курице и сыре: меню, рекомендации и отзывы

Диета на кефире, курице и сыре: меню, рекомендации и отзывы


Диета на кефире, курице и сыре: меню, рекомендации и отзывы  Некоторые диеты, направленные на снижение веса, очень сильно ограничивают ваш рацион. Придерживаться подобных систем смогут только люди с большой силой воли, а всех остальных ждут постоянные срывы и нервные переживания по этому поводу. Поэтому мы хотели бы сразу же предупредить, что диета на кефире, курице и сыре подойдёт только тем, кто действительно хочет похудеть и ради этого готов мириться с сильными ограничениями в питании. Если вы продержитесь весь положенный срок, то результаты вас сильно обрадуют.

 

Сколько дней длится диета?

Сколько дней длится диета?  Диета делится на циклы, по 3 дня каждый. Всего таких циклов три и получается, что общая продолжительность диеты – всего 9 день.
  Соблюдать систему дольше положенного срока нельзя, ведь, таким образом, вы причините неоценимый вред своему здоровью.
  Кроме основного срока диеты, можно включить в ее продолжительность еще и этап закрепления результатов. Он длится еще 1–2 недели и все это время вам следует питаться таким образом, чтобы в рационе совсем не присутствовало пустых калорий, сахара и муки.   Рацион по большей части должен состоять и отварного мяса, курицы или рыбы, свежих овощей и кефира.

 

Как следует питаться во время диеты?

Как следует питаться во время диеты?  Диета делится на 3 цикла по три дня.
  Первые три дня вы пьёте только кефир жирностью не более 1,5%. Количество кефира не ограничено, так что за счет большого его объема вы можете значительно снизить чувство голода.
  Следующий цикл опять же длится 3 дня. Все эти дни вы едите только отварное куриное филе. Оно должно быть без кожи или костей. Количество все так же не ограничивается.
Последние три дня – наиболее голодные, но зато и успех они принесут ощутимый. Вам рацион за этот день – примерно 200 г сыра и 2 бокала вина. Сыр можно выбирать любой, кроме солёных и копчёных видов. Просто идеально подойдет пармезан.

 

Почему именно кефир, курица и сыр используются в диете?

Почему именно кефир, курица и сыр используются в диете?  Диета на кефире, курице и сыре работает в первую очередь за счет минимальной калорийности рациона. Однако и сам выбор продуктов играет заметную роль в конечном успехе похудения.
  Кефир обладает мягким слабительным действием, так что проблем с работой кишечника во время первого цикла у вас точно не будет. За счет естественного очищения организма, метаболизм начинает работать более быстро, что дает ощутимые результаты во время последующих циклов.
  Курица – это незаменимый источник белка. Ее волокна довольно сложны при переваривании, так что при помощи отварной птицы вы быстро насытитесь, а калорийность рациона при этом останется достаточно низкой.
  Сыр — это опять источник белков. У него уже достаточно высокая жирность, но все жиры пойдут только на пользу. Вино в данном случае необходимо только для насыщения организма аминокислотами, которые не позволят вашему организму замедлиться из-за недостатка ряда полезных веществ. Обратите внимание, что вино должно быть только красным и только сухим.

 

Какие предосторожности следует соблюдать при таком похудении?

Какие предосторожности следует соблюдать при таком похудении?  Конечно же, все вы прекрасно понимаете, что подобное питание не даст положительный эффект для здоровья, так что во время ее соблюдения стоит соблюдать некоторые предосторожности. В первую очередь вам нужно включить в свой распорядок еще и прием витаминов. Начать курс стоит еще до диеты, и продолжать его некоторое время после ее окончания.
  Перед началом диеты стоит проконсультироваться с врачом, ведь в противопоказания подобного питания входят любые проблемы с работой внутренних органов в первую очередь с пищеварительной системой. Беременным и кормящим женщинам она также запрещена, так и всем людям с изнуряющей работой.

 

Каких результатов можно добиться за время диеты?

Каких результатов можно добиться за время диеты?  Отзывы говорят о диете преимущественно положительно. В среднем за 9 дней человек теряет 5–6 кг. Можно найти отчеты людей, которые за такой короткий срок похудели и на 10 кг, но в их случае изначальный вес был уже очень большим, а, значит, вместе с жиром уходила еще и вода, а также прочий мусор из организма. Недостатки диеты – это нехватка ряда веществ, а также энергии для выполнения повседневных дел. Пусть вы не будете ощущать чувство голода, но в любом случае столкнётесь с недостатком глюкозы. Еще диета при неправильном соблюдении и игнорировании противопоказаний может привести к серьёзным последствиям со здоровьем. Так что всегда нужно взвешивать все недостатки и преимущества того или иного метод снижения веса.


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter