» » Японская диета на 7 дней: меню, рекомендации и отзывы

Японская диета на 7 дней: меню, рекомендации и отзывы


Японская диета на 7 дней: меню, рекомендации и отзывы  Японки могут безмерно гордиться своими прекрасными фигурами, ведь среди женской половины населения Страны восходящего солнца очень сложно найти ту, которая не сможет похвастаться красивой фигурой. Даже полные японки выглядят очень привлекательно. В любом случае им удаётся сохранить силуэт песочных часов. Углядев такую закономерность, различные эффективные методы похудения стали называть японскими, хотя сами по себе они не имеют никакого отношения к этой стране. Японская диета на 7 дней не включает в свое меню каких-либо экзотических продуктов. Ее рацион прост и понятен. За необходимыми продуктами вы можете сходить в ближайший мелкий магазин, а не искать продукты в крупном супермаркете. Даже несмотря на такую простоту, диета все равно удивительно эффективна.

 

Каких результатов можно добиться с японской диетой?

Каких результатов можно добиться с японской диетой?  Семидневная японская диета – это вариант более классической диеты на 2 недели. При стандартном варианте похудения вы можете сбросить 7-8 кг за 14 дней, а за 7 – около 5.
  Конечно, по нехитрым подсчетам можно подсчитать, что недельная японская диета более эффективна, ведь она позволит похудеть на 5 кг за тот срок, в течение которого классический вариант дает максимум минус 4 кг. Рацион обоих систем при этом остается одинаковым. Поэтому нельзя в полной мере сказать, что один вариант более результативен.
  Причина такой разницы в конечных результатах кроется в том, что большее снижение веса происходит именно на первой неделе. Во второй результат уже закрепляется.
  Как вы понимаете, Японская диета на 7 дней не включает в себя этап закрепления, поэтому ее эффект длится гораздо меньше. Уже через пару недель после окончания похудения можно вновь набрать все потерянные килограммы, а если выйти из диеты неправильно, можно и вовсе потолстеть даже еще больше.
  По этим причинам диета на 7 дней подходит только в том случае, если у вас мало времени и нужно срочно сбросить пару лишних килограмм.

 

В чем заключаются основные правила японской диеты?

В чем заключаются основные правила японской диеты?  Основная особенность японская диета – это ее меню на 7 дней. Оно исключает все вредные при похудении продукты. Там вы не найдете ничего сладкого, мучного или продуктов с большим содержанием углеводов. В рационе преобладает белковая пища, а в качестве источников углеводов используются те продукты, в составе которых очень много клетчатки.
  Соблюдать меню японской диеты нужно безоговорочно. Не допускаются совершенно никакие поблажки, поэтому перед тем, как сесть на диеты, нужно подготовиться к ней и морально. Она очень строгая и сложная. Причем последнее можно сказать без всяких сомнений. Лишь некоторым, кто сидит на японской диете, будь то ее 7, 13 и 14-дневный вариант, удается дойти до самого конца.
  В рацион входит всего три приема пищи. Каждый из них включает лишь небольшое количество еды. Поэтому в первое время вы со стопроцентной вероятностью будет испытывать чувство голова между едой. Для небольшого обмана вашего организма рекомендуется пить как можно больше воды, отдавая ей особое предпочтение между приёмами пищи.
  В день следует выпивать по 2,5 л воды. Она не только позволит несколько сократить чувство голода, но и примет участие и в ускорение метаболизма. За счет улучшения работы обмены процессов, организму будет гораздо проще избавиться от жировой прослойки.

 

Как выглядит меню японской диеты на 7 дней?

 

Как выглядит меню японской диеты на 7 дней?

Что пишут в отзывах об японской диеты?

Что пишут в отзывах об японской диеты?  В отзывах можно найти такие фразы: день, когда разрешалось съедать небольшой кусочек сыра, стал самым счастливым за последнюю неделю. О диете чаще всего отзываются негативно, ведь ее правила порою просто нереально соблюдать. Количество еды настолько мало, что ее не хватает даже на удаление голода хотя бы в течение последующего часа после еды.
  Результат от диеты при этом действительно поражает. За неделю вы сбрасываете минимум 5 кг, хотя при других системах питания такого результата можно добиться за месяц. Правда, такое похудение недолговременное. После подобного испытания обычно девушки не соблюдают правильный выход из диеты и начинают набрасываться даже на ту еду, которая им не приходилась по вкусу до начала похудения. В итоге все за пару дней можно наесть 2–3 дополнительных килограмма, не считая того, что сброшенный вес вернется практическим моментально.


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter