» » Ананасовая диета для похудения: меню, рекомендации и отзывы

Ананасовая диета для похудения: меню, рекомендации и отзывы


Ананасовая диета для похудения: меню, рекомендации и отзывы  Ананасовая диета для похудения – отличный способ привести свою фигуру в порядок за очень короткий срок. Секрет ее эффективности заключается не только в низкокалорийном рационе и большом количестве жидкости, но и в свойствах самого ананаса. Недавно в составе этого фрукта был найден особый фермент. Он активно участвует в процессе пищеварения, несколько изменяя естественный его ход. Таким образом, людям, которые регулярно едят ананасы, гораздо легче избавиться от лишнего веса за короткое время.

 

Польза ананаса при похудении

Польза ананаса при похудении  Ранее упомянутое нами вещество называется бромелайн. На сегодняшний момент его свойства уже достаточно изучены, так что он рекомендуется даже как часть спортивного питания или дополнительная мера для снижения веса.
  Бромелайн – это растительный фермент. Участвуя в пищеварении, он ускоряет расщепления белков. Аминокислоты, которые наш организм получает благодаря этому нутриенту, гораздо быстрее попадают в кровь и распределяются по всему телу.
  Учитывая, что бромелайн оказывает влияние только на белковую пищу, понятно, что более эффективен он будет при диетах, которые исключают большое количество углеводов в рационе.
  Большую пользу бромелайн приносит и при регулярных занятиях спорта, особенно тех, которые направлены на наращивание мышечной массы. При использовании ананаса у вашего тела просто будет больше строительного материала для роста мышц.
  Ананасовая диета для похудения использует все эти свойства ананаса в полной мере.

 

Ананасовая диета на 3 дня

 Ананасовая диета на 3 дня  При таком типе питания вы похудеете на 3–4 кг за весь срок. К сожалению, в большинстве своем этот вес возвращается уже через несколько недель обычного питания. Дело тут в том, что такое быстрое похудение считается экстремальным. Организм испытывает серьезный стресс и вскоре стремится восполнить все свои потерянные запасы. В любом случае такая диета подойдет тогда, когда нужно срочно сбросить вес к определенной дате, а что будет дальше уже особенно важно.
  Перед тем, как сесть на диету, нужно настоятельно подготовиться. Необходимо приобрести около 6 кг свежих спелых ананасов и 3 л натурального сока того же фрукта. Хотя, конечно же, лучше всего сделать его самостоятельно, ведь в покупных напитках слишком много сахара.
  Каждый день вы выделяете себе по 2 кг ананаса и 1 л сока. Все это нужно разделить на 4 приема пищи. Больше никакой еды во время такой диеты не допускается.
  Получается, что ананасовая диета на 3 дня относится к разряду монопитания. Ананас для похудения в данном случае не использует свои свойства в полной мере. Основной эффект производится за счет нехватки ряда полезных и питательных веществ. Из-за такого недостатка организму приходится самостоятельно расходовать жировые запасы.

 

Ананасовая диета на 5 дней

Ананасовая диета на 5 дней  Такой тип диеты дает аналогичные результаты, но зато его рацион уже боле разнообразный. Соблюдать диету все положенные 5 дней становится уже намного проще.
  Теперь ваш рацион на день выглядит следующим образом: 1,5 кг ананасов, около 500 г белковой пищи (куриная грудка, рыба, нежирное мясо), 500 г свежих овощей.
Все это придется разделить на 5 приемов пищи. Первые три должны состоять только из спелого фрукта, а в остальные два вы едите сочетание белковой пищи и свежих овощей. Во время всех приемов пищи вы можете пить натуральный ананасовый сок, кофе и чай без сахара, отвары трав.
  Например, ваше меню на день может выглядеть следующим образом:
  Завтрак: 500 г свежего ананаса, чашка кофе несладкого.
  Второй завтрак: 500 г свежего ананаса.
  Обед: 500 г свежего ананаса, зеленый чай.
  Ужин: отварная куриная грудка – 250 г, салат из помидоров и огурцов без заправки – 250 г.
  Второй ужин: 250 г отварного филе минтая, рубленный болгарский перец – 250 г.
  В перерывах между едой нужно пить как можно больше воды, что тоже положительно скажется на похудении. Большое количество жидкости может сильно ускорить метаболизм.
  Здесь уже в полной мере используется ананас для похудения. Ананас сочетается с белковой пищей. Вся она уходит только на поддержку биологических процессов, а недостаток топлива организму приходится восполнить за счет собственных жировых запасов.
  Если правильно выходить из такой диеты, используя основные правила рационального питания, можно сохранить потерянный вес и сбросить даже еще больше.

 

Отзывы об ананасовой диете

  Ананасовая диета в независимости от ее вида используется только в качестве экстремального похудения. Поэтому ее отзывы разделены на две четкие группы. Практически всем худющим удалось действительно сбросить вес, но большинство из них были крайне разочарованы тем, что все результаты сошли на нет уже через пару недель.


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter