» » Яичная диета на 5 дней: меню, рекомендации и отзывы

Яичная диета на 5 дней: меню, рекомендации и отзывы


Яичная диета на 5 дней: меню, рекомендации и отзывы  Каждый подбирает для себя диету в зависимости от своих предпочтений. Благо на сегодняшний день вариантов диетического питания просто не сосчитать и каждый сможет выбрать наиболее подходящий для него вариант. Яичная диета на 5 дней – это просто спасение для всех тех, кто не может представить свою жизнь без этого продукта. Она поможет не только быстро сбросить вес, но при этом еще и избежать чувства голода в течение всего периода. В интернете можно найти сразу несколько вариантов яичной диеты, но все они, как одна, основываются в первую очередь на пользе всего одного продукта.

Польза яиц при похудении

  Ни для кого не секрет, что в яйцах содержится просто огромное количество различных полезных веществ. Больше всего получите витамина А, В6, В12 и Е. Все они особенно важны для женской красоты, ведь в большой степени влияют на внешний вид кожи и волос.
  Во многих источниках утверждается, что при похудении яйца используются в первую очередь за счет своего богатого химического состава. В некоторой степени он, безусловно, влияет на интенсивность расщепления жиров, ведь при достатке всех необходимых витаминов и микроэлементов наш организм начинает работать более быстро. За счет ускорения обменных процессов мы нуждаемся в большем количестве калорий, нашего топлива, но если они не поступают вместе с едой, приходится тратить свои жировые клетки. Однако, это дает лишь косвенное действие.
  При похудении большее значение имеет соотношение белков жиров и углеводов. Яичные белки – это уникальный продукт. Только в нем среди всей натуральной пищи содержится только чистый белок. Благодаря этому мы быстрее насыщаемся яйцами, но при этом не толстеем. Кроме того, яичная диета на 5 дней позволит вам не только избавиться от жира, но и сохранить мышечную массу. В итоге, вы получите фигуру своей мечты без отвисания и неприятных складок.

Виды яичных диет на 5 дней

  Можно найти сразу несколько разновидностей яичной диеты. Вы можете подобрать тот вариант, который будет нравиться вам больше всего.

Яичная диета Магги

 Яичная диета Магги  Существует очень популярная и эффективная диета Магги, каждый день которой вам нужно есть яйца. Из-за этого ее часто называют яичной. Классический вариант диеты длится 4 недели, и за это время вы сбросите не меньше 10 кг. Правда, для многих такие ошеломляющие результаты будут даже лишними. Им нужно сбросить лишь пару килограмм, причем за короткое время.
  Именно для таких случаев и существует облегченный вариант системы Магги, длительностью всего 5 дней. Во время них вы должны соблюдать строгое меню, которое полностью изложено в следующих таблицах.
  Отходить от его рекомендаций нельзя ни в коем случае. Нужно четко следовать всем правилам, описанным в меню.
  Фрукты во время диеты можно есть любые, кроме бананов, манго и винограда. Из овощей запрещен картофель. Голодать во время диеты вы точно не будете, ведь если это не указано в меню, количество продуктов не ограничивается. Вы можете, например, съесть хоть килограмм отварного мяса или овощей.
  Не забывайте, что во время диеты, как и при многих других, лучше всего пить как можно больше воды. Это позволит значительно ускорить ваш метаболизм.

Яичная монодиета

Яичная монодиета  Диетологи высказываются резко против любых систем монопитания, ведь они могут быть губительны для нашего организма. Правда, в борьбе за хорошую фигуру прекрасную половину человечества ничто не остановит, даже настояния специалистов. Поэтому самые разные варианты монодиет все еще остаются очень популярными.
  Стоит отметить, что яичная диета на 5 дней и ее меню за такой короткий срок не успеет причинить существенного вреда для организма, но зато позволит сбросить вплоть до 5–6 кг даже за такой короткий срок.
  В ее правилах нет ничего сложного. Вы просто исключаете все продукты из своего рациона, и все 5 дней питаетесь только яйцами. Их можно варить и жарить на сковороде с антипригарным покрытием, а также делать омлеты. Лучше всего значительно сократить количество потребляемой соли, чтобы помимо жира уходила и вода. Тогда результат станет еще более заметным.
  Придерживаться такой диеты больше, чем 5 дней ни в коем случае нельзя. Вы лишите себя массы необходимых веществ, а также клетчатки на слишком длительный срок.

Яично-цитрусовая диета

 Яично-цитрусовая диета  Если сочетать яйца с цитрусовыми, вы не будете испытывать нехватку глюкозы, а результаты похудения точно не заставят себя долго ждать. В апельсинах и грейпфрутах есть ферменты, которые ускоряют расщепление жира, а это нам сейчас более, чем необходимо. Кроме того, подобный вариант диеты точно придется по вкусу сладкоежкам, ведь они не могут длительное время оставаться без хоть какого-то источника сахара. В общем, преимуществ у такой диеты довольно много, но это опять же не исключает вреда, который приносят все системы монопитания, а именно к ним она и относится.
  Правила диеты еще проще. В течение дня вы едите апельсины, грейпфруты и яйца, приготовленные без использования жира в неограниченном количестве. Несмотря на то, что вы не будете испытывать чувства голода, процесс похудения будет идти очень стремительно. За день человек в среднем сбрасывает 1–1,5 кг.

Отзывы о яичной диете

 Отзывы о яичной диете  Наибольшей известностью и популярностью пользуется первый вариант питания, ведь он не только дает отличные результаты, но и не принесет никакого вреда здоровью. Кроме того, рацион такой диеты очень разнообразный, что позволяет более легко соблюдать ее на протяжении всех пяти дней.
  Яично-цитрусовая монодиета тоже известна и востребована, но о ней уже отзываются не так хорошо. После окончания похудения вы можете очень быстро набрать весь вес обратно, ведь уйдет он в первую очередь за счет воды в тканях.
  Яичная монодиета уже не пользуется такой популярностью. Ее очень сложно соблюдать, яйца надоедают уже через 2 дня даже тем, кто раньше считала себя фанатом этого продукта.


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter