» » Диета «гречка с кефиром» на неделю: меню рекомендации и отзывы

Диета «гречка с кефиром» на неделю: меню рекомендации и отзывы


Диета «гречка с кефиром» на неделю: меню рекомендации и отзывы  Кефир и гречка славятся как отличные диетические продукты, которые часто становятся основой эффективных диет. В сочетании они дают больший результат, чем по отдельности, поэтому диета «гречка с кефиром» на неделю всегда пользуется особенной популярностью. Пик ее известности и распространенности наступает перед важными днями или пляжным сезоном. Именно тогда многие решаются сбросить вес в самые короткие сроки. Диета в этом поможет. За неделю такого питания человеку удается сбросить 5–6 кг лишнего веса, но очень важно его еще и удержать.

Эффективная ли диета «гречка с кефиром»?

  Гречка придает ощущение быстрого насыщения. Достигается это за счет большого содержания медленных углеводов, в том числе и клетчатки. Они длительно перевариваются, а энергия от них поступает в организм постепенно. В итоге, общая калорийность рациона может быть совсем небольшой, но человек при этом все равно избавлен от постоянного чувства голода, из-за которого многие страдают во время монодиет.
  Однако, это далеко не единственное преимущество такой системы питания. Клетчатка, которая содержится в крупе в просто огромных количествах, практически не переваривается. Вместо этого, она выполняет более значимую функцию, очищает стенки желудка и кишечника от мусора. Происходит естественный процесс очищения организма, за счет чего он начинает работать в повышенном темпе. Человек чувствует себя намного лучше, проходят многие проблемы с работой желудочно-кишечного тракта.
  Кефир во всем этом выполняет не мене значимую роль. В данном случае он является источником белков, которые выступают в роли основного строительного материала для мышц. Кисломолочный напиток улучшает работу кишечника и дает мягкий слабительный эффект. Очищение, в результате, проходит быстрее и легче.

В чем заключаются основные правила диеты «гречка с кефиром»?

В чем заключаются основные правила диеты «гречка с кефиром»?  Диета «гречка с кефиром» на неделю насчитывает всего несколько основных правил, однако, несмотря на это назвать ее легкой нельзя. Она относится к, так называемым, моносистемам, во время которых запрещено есть все, кроме одного или нескольких продуктов.
  В нашем случае это гречка и кефир. Общий суточный вес разрешенной гречки – 1,5 кг. Этого хватить для того, чтобы разделить на 5–6 приемов пищи, и быть сытым в течение всего дня. Кефира можно пить несколько меньше, всего около 1 л в день. При этом напиток стоит выбирать только обезжиренный для еще большего уменьшения калорийности рациона.
  Помимо него, разрешено пить чай, кофе и отвары трав без сахара. Нужно следить и за количеством выпиваемой жидкости. В день следует пить 1,5–2 л воды. Она позволит ускорить метаболизм и быстрее выводить из организма всяческий мусор. Лучше всего пить по стакану воды за 20–30 минут до еды.   Таким образом, вы не помешаете процессу пищеварения и съедите несколько меньше.

Можно ли соблюдать диету дольше недели?

  Гречка обладает очень богатым пищевым составом. Кефир тоже от нее не отстает. Однако, даже в сочетании их нельзя считать идеальными продуктами. При таком питании человеку все равно будет не доставать ряда полезных веществ.
  Вскоре организм забьет тревогу и начнет откладывать про запас даже ту энергию, которую он получит от каши. В значительной степени пострадает не только здоровье, но и красота.
  При длительном соблюдении подобного питания ухудшается внешний вид волос, кожи и ногтей.
  Именно поэтому рассчитана диета «гречка с кефиром» только на неделю. Отзывы могут это подтвердить. Очень многие жалуются на то, что при длительном соблюдении диеты они начали чувствовать себя хуже, а, кроме того, заметно пострадало здоровье.

Есть ли у диеты противопоказания?

Есть ли у диеты противопоказания?  Любая монодиета имеет массу противопоказаний, ведь считать ее сбалансированным питанием ни в коем случае нельзя.
  Гречневая система не рекомендуется при:
  • Беременности.
  • Кормлении грудью.
  • Заболеваниях желудка.
  • Заболеваниях кишечника.
  • Заболеваниях поджелудочной железы.
  • Диабете.
  • Периоде восстановления после операция и вакцинаций.
  • Образе жизни или работе, связанных в высоким уровнем активности.
  Если не соблюдать противопоказания, вы можете только ухудшить ситуацию, в итоге раз и навсегда распрощавшись со своим здоровьем.

Что пишут в отзывах на диету?

  Система, несмотря на то, что ее крайне не любят профессиональные диетологи, всегда находит тех, кто готов рискнуть и все равно попробовать похудеть при помощи ее. У большинства это действительно удается, но только в их отзывах больше описывается негативных сторон, нежели положительных. Проблемы с волосами, ногтями и кожей – это лишь вершина айсберга. Как вы отнесетесь к тому, что для большинства такие жертвы стали напрасными? Вес крайне быстро возвращается на свои места, ведь измученный таким питанием организм, старается быстро прийти в изначальную форму и начинает выжимать все соки даже из малокалорийной пищи, а также откладывать практически всю энергию про запас.


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter