» » Кефирная диета на 3 дня: меню, рекомендации и отзывы

Кефирная диета на 3 дня: меню, рекомендации и отзывы


Кефирная диета на 3 дня: меню, рекомендации и отзывы  Иногда возникают такие ситуации, когда нужно уже через пару дней выглядит просто сногсшибательно. Особенно часто это случается перед крупными торжествами. Каждой девушке хочется, чтобы все на свадьбе, встрече выпускников или даже на обычной вечеринке в каком-то кафе увидели ее с самой лучшей стороны. К сожалению, всего несколько лишних килограмм могут заметно ухудшить картину. Иногда от них зависит, застегнется или не застегнется любимое платье, будет ли оно смотреться так, словно было сшито специально для вас или как чехол на барабане. Для быстрого похудения в таких целях отлично подходит диета на 3 дня кефирная. При помощи ее, за такой непродолжительный срок вы можете сбросить около 5 кг, а также несколько сантиметров на талии и бедрах. Ну разве не отличный результат?

Принципы и меню кефирной диеты

Принципы и меню кефирной диеты  Подобные системы питания относятся к числу монодиет, а это значит, что все время вам можно есть только один тип продуктов. Как понятно из названия, в нашем случае, это кефир. Этот продукт считается одним из самых популярных диетических напитков. Он не только содержит минимум калорий, но отлично сказывается на работе желудочно-кишечного тракта, а также оказывает легкий слабительный эффект. Кстати, действие слабительного тоже может сказаться на вашей фигуре, правда, это не самый здоровый способ, но для быстрого похудения все средства хороши. Тем более, что диета длится всего три дня, а эффект кефира не сравнится с профессиональными средствами, которые, к примеру, можно найти в составах чаев для похудения. Слабительный эффект от кефира, напротив, будет только полезен. Он позволит очиститься от шлаков и токсинов.
  Количество выпитого кефира в течение дня никак не ограничивается. Это может быть и 1, и 2, и 3 литра, главное, утолить чувство голода. Помимо этого необходимо пить также и воду, но не в больших количествах. В отличие от других, диета на 3 дня кефирная ограничивает количество воды, выпитой в течение дня, до одного литра. Делается это по двум причинам. Во-первых, с кефиром наш организм и так получит необходимое количество жидкости. Во-вторых, диета направлена на выведение лишней жидкости и организма и как следствие уменьшение оттенок. Такое действие также положительно скажется на фигуре. Только из-за отеков человек может выглядеть намного полнее, чем есть на самом деле. Для избавления от такого «лишнего веса» достаточно убрать из рациона соль и сократить воду, что и делает наша диета.
  Несмотря на то, что диета длится так недолго, все же настоятельно рекомендуется перед ее началом и во время провести курс приема поливитаминных комплексов. Кефир не обладает всеми необходимыми для организма витаминами и микроэлементами, поэтому нужно искать сторонние источники. Кефирная диета на 3 дня, судя по отзывам и результатам, проходит намного легче и не приносит никакого вреда для здоровья уже только по причине регулярного приема подобных препаратов.
  Помимо этого во время диеты рекомендуется пить зеленый чай. Он позволит внести разнообразие в скучное меню, а также оказывает положительное действие на общем процессе. В зеленом чае есть ферменты, которые ускоряют расщепление жиров.
  Для еще большего разнообразия в кефир можно добавить сок лимона, рубленую зелень, жгучие специи, такие как переw, имбирь, корица, куркума. Все эти дополнительные компоненты не скажутся на калорийности напитка, но принесут еще большую пользу. Лимон добавит мочегонное действие, что еще больше ускорит процесс избавления от отеков. Укроп и другие травы увеличат слабительный эффект, а приправы ускорят метаболизм. Благодаря этому ваш организм будет сам расходовать жировые запасы.

Почему диета длится именно 3 дня?

Почему диета длится именно 3 дня?  Срок в три дня выбран неслучайно. Существуют и более продолжительные монодиеты, но диетологи высказывают резко против них. Причем не только из-за вреда для здоровья, но из-за того, что подобное похудение обернется вам еще большим весом.
  Дело в том, что ваш организм продуман до мелочей. Если бы могли в любой момент оставлять себя без нормальной пищи, а в организме при этом не происходило никаких изменений, то можно поставить под вопрос существование такого типа жизни, как человек.   К слову, подобные процессы происходят и в организме животных во время спячки. Речь идет о замедлении метаболизма.
  Когда количество пищи ограничивается, первое время организм восполняет нехватку энергии своими же запасами, но, как вы понимаете, их надолго не хватит. Не дожидаясь окончания дополнительных источников питания, мозг начинает бить тревогу и переводит все обменные процессы в режим сохранения энергии. В организме это отражается на скорости метаболизма. Все обменные процессы работают медленнее, а, значит, для их поддержания нужно меньше энергии. На самочувствии человека это проявляется в виде слабости, апатии и постоянного желания спать.
  Для тех, кто часто сидит на монодиетах неделями такие симптомы будут знакомы. Все это готовит о том, что организм полностью перешел в режим сохранения энергии. Лишний вес в таком состоянии уходить не будет. Напротив, теперь даже самая низкокалорийная пища пойдет на восстановление жировых запасов.
  Именно поэтому после прекращения монодиет, большая часть потерянного веса возвращается, а иногда человек полнеет еще больше.
  Кефирная диета за 3 дня не может привести к таким глобальным изменениям в организме, но, к сожалению, также не может снизить ваш вес за счет уменьшения жировой прослойки. Из 5 кг максимум один уйдет за счет жира, а все остальное – это лишняя вода, шлаки и токсины. При возвращении к обычному питанию, также вернется и большая часть потерянного веса.
  Все же и здесь можно найти большой плюс. После кефирной диеты, рассчитанной на три дня, вы можете спокойно приступить к любому другому диетическому питанию и худеть в нормальном темпе. После включения защитных процессов, вам еще долго придется восстанавливать свой метаболизм.

Отзывы о диете

Сказать, насколько эффективна кефирная диета на 3 дня, могут только отзывы реальных людей. Судя по ним, такая система снижения веса пользуется огромной популярностью. Девушка в среднем удается сбросить 3–5 кг и это еще без занятий спортом. Все же не стоит особо надеяться на такой способ. Избавиться от реального лишнего веса он не поможет.


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter