» » Гречневая диета на 3 дня: меню, рекомендации и отзывы

Гречневая диета на 3 дня: меню, рекомендации и отзывы


Гречневая диета на 3 дня: меню, рекомендации и отзывы  Очень часто мы сталкиваемся с такой проблемой: в самое ближайшее время намечается очень важное событие, например, свадьба друзей или встреча одноклассников, а любимое платье или костюм не сходятся. Что же делать в таком случае? Времени слишком мало, нужно предпринимать самые радикальные методы, например, вам отлично поможет гречневая диета на 3 дня. За такой непродолжительный срок она не даст сногсшибательных результатов, но вы точно будете выглядеть в нашем праздничном наряде лучше всех на вечере.

 

В чем заключается гречневая диета на 3 дня?

  Система похудения на гречке относится к монодиетам, то есть на всей ее протяженности есть вам можно только один тип продукта. Думаем, по названию диеты уже понятно какой. Все же рацион этой системы только одной гречневой кашей не ограничивается. Также вы можете пить кефир, чай и кофе без сахара. Хоть какое-то, но разнообразие.
  Среди преимуществ такой диеты особого внимания заслуживает тот факт, что она совсем не ограничивает количество съеденного. За один раз вы можете съесть хоть килограмм вареной гречневой крупы, главное, после не заедать все это булочкой или плиткой шоколада.
  Продержаться три дня на таком рационе более чем просто. За это время вы не успеете испытать сильных мук отвыкания от всеми любимых тортиков и шоколадок, зато потом можете оторваться. Только помните, если такой рацион заканчивается бурным пиром с огромным разнообразием вредных продуктов, то, скорее всего, все сброшенные килограммы тут же вернутся. Конечно, вряд ли вы сможете за несколько дней наесть себе пару килограмм жира. На проблемные зоны, скорее всего, вернется лишняя жидкость.
  Во время приготовления гречки, исключается или максимально ограничивается соль. Обычно она становится причиной отеков и застоев жидкости в организме. В среднем, примерно, 3–4 кг вашего веса – это ничто иное, как лишняя жидкость, которая скопилась в клетках тканей из-за неправильного питания, обилия соленной и жирной пищи. Так что, если после прекращения диеты вы наберете вновь все потерянные килограммы, сильно расстраиваться не нужно. Правильно похудеть, при этом уменьшив жировую прослойку, но увеличив мышечную массу, можно только при помощи правильно подобранного питания, согласно требованиям вашего организма, и спорта.
  Можно считать, что даже не сама гречка – виновница волшебного похудения, а скорее способ ее приготовления.

 

Как приготовить гречневую кашу для диеты?

Как приготовить гречневую кашу для диеты?  Гречку часто называют царицей круп и это неудивительно. В ней просто огромное содержание полезных микроэлементов и витаминов. Беда в том, что большее их количество исчезает из-за длительной термической обработки.
  Диета на 3 дня на гречке запрещает вводить в район любые другие продукты, кроме кефира и вышеперечисленных напитков. Сразу становится понятно, при таком рационе мы не может получить всех необходимых организму полезных веществ, так что нужно по максимуму сохранять те, которые содержатся в самой гречке. Именно поэтому стандартный способ, варка, нам не подходит.
  Лучше всего гречку запаривать горячей водой и оставлять на несколько часов. Перед этим крупу необходимо тщательно промыть под проточной водой.
  Еще один способ приготовления гречки – это настаивание на кефире. Для этого просто залейте помытую гречку кефиром, который обычно пьете в течение дня, и отставьте на ночь. Наутро вы получите полностью готовую к употреблению кашу с приятным необычным вкусом.
  Обратите внимание, что солить кашу можно только после полного приготовления, а лучше всего и вовсе этого не делать. Так вы сможете потерять гораздо больше.

 

Противопоказания и вред гречневой диеты на 3 дня

Противопоказания и вред гречневой диеты на 3 дня  Все диетологи и врачи общей практики обычно высказываются против гречневой диеты, но здесь стоит сделать одно уточнение. Существенный вред нашему организму может причинить более продолжительная диета, а за три дня таких проблем, как ухудшение тонуса мышц, ломкость ногтей, выпадение волос, тусклость кожи, возникнуть не должно.
  Все же из-за непродолжительного срока не стоит наплевательски относиться к противопоказаниям. Они всегда остаются одинаковыми:
  - Беременность.
  - Кормление грудью.
  - Любые проблемы с почками, сердцем, желудком.
  - Усталость, апатия.
  - Работа, связанная с активной физической деятельностью.
  - Наличие любых хронических заболеваний (из-за диеты могут возникнуть обострения).
  - Восстановление после операций или обострения хронических заболеваний.
  Если у вас есть хоть одно противопоказание, стоит совсем отказаться от идеи худеть при помощи монодиет.

 

Отзывы о гречневой диете на 3 дня

  Большая часть отзывов о гречневой диете положительные. Многие находятся в полном восторге от результатов. В среднем, удается сбросить около 1 кг за день, что совсем не плохой результат. Однако многие жалуются, что вес тут же возвращается, даже если из диеты выходили правильно. Природу этого явления мы уже объясняли, так что не стоит сильно расстраиваться. Возврат веса – это, пожалуй, единственный недостаток, на который обращают особое внимание в отзывах. Во всем остальном гречневая диета на 3 дня показывает себя лучшей стороны.


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter