» » Кефирная диета Яны Рудковской: меню, рекомендации и отзывы

Кефирная диета Яны Рудковской: меню, рекомендации и отзывы


Кефирная диета Яны Рудковской: меню, рекомендации и отзывы  Сегодня можно найти массу вариантов кефирных диеты, многие из них носят имена известных личностей. Например, сегодня мы рассмотрим такую методику, как кефирная диета Яны Рудковской. После очередных родов, самый известный женщина — продюсер в России, набрала целых 12 кг. Однако в неидеальном весе встретить ее было очень сложно, ведь она сбросила все лишнее уже через 2–3 месяца после пополнения в семье. Различные ресурсы утверждаются, что такого результата она добилась за счет диеты. Сама же Яна мало комментировала такое предположение. Мы не можем точно сказать, пользовалась ли она методикой. Однако это никак не уменьшает эффекта от диеты, которые получаются все остальные.

 

Секреты стройности от Яны Рудковской

Секреты стройности от Яны Рудковской  Яна часто говорит о своих основных правилах питания, которые позволяют ей всегда оставаться в форме. Вы тоже можете взять их на вооружение:
  - Рудковская после родов полностью пересмотрела свое питание. Она исключила из рациона все жирное, сахар и хлеб. Теперь по таким правилам она составляет рацион даже в тех случаях, когда ей совсем не нужно худеть.
  - Периодически продюсер делает небольшие 1, 2-дневные разгрузки на кефире или зеленых яблоках.
  - Для лучшего результата стоит регулярно делать массаж, в том числе и антицеллюлитный.

 

Меню диеты

Меню диеты   Кефирная диета Яны Рудковской имеет четкое меню на каждый день. Длится она всего 8 дней, первые 3 из которых вы можете в течение всего дня пить только кефир. Его жирность – 1%, а максимальное количество – всего литр.
  Уже на четвертый день питаться вы будете следующим образом:
  Завтрак: отварное куриное яйцо.
  Обед: вареная грудка курицы или индейки.
  Ужин: нежирный бульон из курицы.
  В промежутках следует пить кефир 1%. Опять же его количество не должно превышать 1 л.

 

Секрет эффективности диеты Яны Рудковской

Секрет эффективности диеты Яны Рудковской  За 8 дней диеты удается сбросить от 5 до 10 кг. Эффективность системы действительно большая и она легко объясняется. Как вы можете увидеть по меню, у вас в распоряжении не очень много продуктов. Плюс их количество тоже ограничено. Организм не получает необходимой энергии для поддержки обменных процессов и ему приходится тратить собственные жировые запасы.
  Кроме того, и сам кефир вносит определенную лепту в успех похудения. У него мягкое слабительное действие. За счет него организму быстро очищается от шлаков и токсинов. Уходит и лишняя жидкость из тканей. Все это тоже позволяет стать худее на несколько килограмм.

 

Противопоказания диеты

Противопоказания диеты   Диеты не сильно любят диеты, подобные этой, ведь они не дают организму все необходимые полезные вещества. Так что всегда нужно внимательно смотреть противопоказания.
  Кефирная диета Рудковской запрещена при любых проблемах работы желудка и кишечника, почек, печени, мочеиспускательной системы. Во всех случаях она может привести к ухудшению ситуации.
  Если у вас есть любые хронические заболевания в стадии ремиссии, то от диеты также необходимо отказаться. Во время нее возможны обострения недуга.
  Беременным и кормящим, само собой, диета противопоказана из-за несбалансированного рациона. Избегать ее стоит и всем тем, чья работа или деятельность связана с высокой физической активностью.

 

Отзывы о диете

Отзывы о диете   Все кефирные диеты, в том числе и от Яны Рудковской собирают очень спорные отзывы. С одной стороны, ожидаемый эффект все же есть. С другой, на протяжении диеты появляется масса проблем. Вам не хватает энергии, большого списка полезных веществ. Вы чувствуете себя очень плохо. Возможные головные боли, головокружения и апатия. Постоянно наблюдается чувство голода, из-за чего возможны срывы, во время которых вы можете набрать даже больше лишнего веса чем изначально. По этим причинам всегда нужно внимательно взвешивать все положительные и отрицательные стороны абсолютно любой диеты.


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter