» » Диета Пьера Дюкана при грудном вскармливании: меню, рекомендации и отзывы

Диета Пьера Дюкана при грудном вскармливании: меню, рекомендации и отзывы


Диета Пьера Дюкана при грудном вскармливании: меню, рекомендации и отзывы  Считается, что кормящая грудью мама должна питаться за двоих. К сожалению, такой подход к питанию никак не скажется на здоровье вашего малыша, но зато приведет к набору значительного количества лишнего веса. Современные врачи и диетологи уже не рекомендуют, таким образом, составлять свое питание. Лучше всего есть разнообразно и в необходимых для вашего насыщения порциях. Часто кормящим мамам и вовсе прописывают особые диеты, если ребенок страдает пищевой непереносимостью к тем или иным продуктам, но это совсем не означает, что при грудном вскармливании можно прибегать к любым диетам, в том числе направленным и на снижении веса. Однако на форумах можно увидеть, что довольно часто обсуждается диета Пьера Дюкана при грудном вскармливании. Действительно ли она разрешена?

 

Разрешена ли диета Пьера Дюкана при грудном вскармливании?

Разрешена ли диета Пьера Дюкана при грудном вскармливании?  Диета Пьера Дюкана полностью запрещена во время беременности, так что, даже если вы уже прошли достаточно этапов, на время вынашивания младенца стоит забыть об уходе за своей фигурой. Однако, даже это не значит, что можно есть любые продукты в неограниченных количествах. Если вы не хотите сильно набрать вес, все также стоит питаться более сдержанно, опираясь на основные правила рационального питания.
  При грудном вскармливании таких жёстких ограничений по поводу диеты Дюкана уже нет, однако многим молодым мама приходится соблюдать особую диету, в которой запрещена большая часть продуктов, составляющих основу рациона Дюкана. Такое меню необходимо для предотвращения болей в желудке у малыша.
  В первые полгода после родов по этой причине также приходится отказывать себе в диете Дюкана. Дальше же малыш уже должен получать большую часть питательных веществ из обычной пищи, а грудное вскармливание используется уже как дополнение. Поэтому на этом этапе можно соблюдать некоторые правила диеты Дюкана, но не всю систему в своем классическом понимании.

 

Какие рекомендации Пьера Дюкана можно соблюдать при грудном вскармливании?

Какие рекомендации Пьера Дюкана можно соблюдать при грудном вскармливании?  Диета Пьера Дюкана при грудном вскармливании разрешена, но далеко не все ее этапы. Первые две фазы похудения, Атаку и Круиз, придётся исключить. Остальные же правила вполне подойдут для того, чтобы не набирать вес больше и начать медленными шагами приводить в себя в прежнюю или даже лучшую форму. Поэтому во время грудного скармливания вы можете придерживаться правил Закрепления и Стабилизации, за исключением некоторых нюансов:
  - Количество фруктов можно смело увеличить вдвое. Обычно в диете Дюкана разрешено всего 200 г несладких фруктов, но теперь вам нужно больше витаминов, которыми вас может обеспечить только этот тип пищи. Для того чтобы это послабление не стоило вам хорошей фигуры, всегда внимательно следите за тем, в какое именно время вы едите фрукты. Лучше всего делать то до 2–3 часов дня, когда метаболические процессы работают в повышенном темпе и вас организм успеет за день расходовать полученные углеводы.
  - Уже не придется каждый раз искать полностью обезжиренные молочные продукты. Можно подобрать себе что-то с жирностью в 4–5%, но не более.
  - Белковый день необязательно делать каждую неделю. Если вы испытываете с этим особые проблемы, от него можно и вовсе отказать, но как только вы отучите ребенка от груди, придется полностью вернуть разгрузочный день в свой недельный рацион.
  - Обязательно попросите своего лечащего врача подобрать поливитаминный комплекс на время диеты. Ведь даже несмотря на то, что рацион этапа Стабилизации очень разнообразный, организму может не хватать некоторых витаминов.
  - Следует пить как можно больше воды, чтобы в грудное молоко точно не попадали различные токсины и прочие вещества.
  - Кофе во время диеты Дюкана разрешен, а при грудном вскармливании его лучше не пить, так что в этом вопросе нужно найти компромисс.
  - После окончания грудного вскармливания вам придется повторить этапы диеты с самого начала. Только на этот раз их продолжительность может быть снижена, учитывая, что начать вам приходится с более низкого веса, чем раньше.
  - Теперь уже каждый день вы можете съедать по порции продукта с большим содержанием крахмала. Раньше в диете это можно было делать всего раз в неделю. В качестве такой порции лучше всего использовать каши, и есть их следует только утром.

 

Как выглядит меню диеты Дюкана при грудном вскармливании?

Как выглядит меню диеты Дюкана при грудном вскармливании?  Завтрак: овсяная каша на воде и одна порция любимых фруктов, зеленый чай без добавок.
  Второй завтрак: сырники с заменителем сахара, приготовленные без использования масла.
  Обед: запеченная семга с лимонным соусом, салат из свежих овощей.
  Полдник: еще одна порция фруктов, но это только в том случае, если полдник проходит не позже 3 часов дня.
  Ужин: судак, запеченный в духовке вместе со спаржей и чесноком.
  Перед сном: стакан обезжиренной простокваши или же обычного кефира.

 

Какие отзывы пишут о диете Дюкана при грудном вскармливании?

Какие отзывы пишут о диете Дюкана при грудном вскармливании?  Диета Дюкана при грудном вскармливании разрешена, но все же не очень востребована. Не каждая девушка решится путь даже на минимальный риск для своего ради фигуры. Поэтому отзывы на систему найти очень сложно. В любом случае, решая, садиться ли вам на диету или нет, придётся опираться не на отзывы других людей, а на мнение вашего личного лечащего врача.


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter