» » Плюсы и минусы диеты Пьера Дюкана

Плюсы и минусы диеты Пьера Дюкана


Плюсы и минусы диеты Пьера Дюкана  Если вы хотите похудеть и подыскиваете себе наиболее подходящую диету, вам нужно внимательно изучить все преимущества и недостатки той или иной системы. Только, таким образом, можно быть в полной уверенности, что такая методика похудения действительно вам подходит. Плюсы и минусы диеты Пьера Дюкана разбирались уже не раз, так что это тема не будет новой. В любом случае она очень важна, ведь может либо отговорить вас от начала похудения по Дюкану, либо окончательно убедить в своем выборе.

 

Преимущества системы Пьера Дюкана

Преимущества системы Пьера Дюкана

- Хорошие результаты

  Никто не будет спорить с тем, что система Пьера Дюкана действительно эффективно. Нельзя сказать точные цифры, насколько вы похудеете на 1 или 2 месяца, ведь система работает на каждом человеку по-своему. В любом случае такая система подойдет, как для похудения на 5 кг, так и для кардинального изменения фигуры. Если посмотреть на отзывы можно понять, что система многим помогала похудеть на 15–20 кг без особенных проблем.

 

- Отсутствие голода

  Основные продукты в диеты не ограничены по количеству. Например, продуктов животного происхождения с большим содержанием белков вы можете есть сколько угодно. Если вам ха раз захотелось съесть килограмм мяса, можете смело это делать. Даже если вы не готовы впихивать в себя такое большое количество еды, вы все равно не будут испытывать чувства голода, ведь в течение дня вам необходимо есть еще и отруби, которые расширяются в желудке и быстр заполняют его.

 

- Забота о здоровье

  Не все диетологи при разработке своих диет берут во внимание их недостатки. Многие и вовсе считают продуманные ими диетами просто идеальными и не обращают внимание на мнение других специалистов. Пьер Дюкан же признает, что столь большое количество белковой пищи для организма может быть даже вредной, поэтому необходимо предпринимать несколько дополнительных мер для предотвращения такого эффекта. Для улучшения работы кишечника он рекомендует есть отруби, а для того, чтобы естественным путем выводить токсины пить как можно больше воды.

 

- Более легкие правила на каждом этапе

  В плюсы и минусы диеты Пьера Дюкана можно отнести и этапы системы. К плюсам они относятся главным образом из-за того, что правила каждого этапа становятся все более простыми. Эта особенность делает похудение легким с психологической точки зрения. Гораздо проще сидеть на диете, зная, что с каждым днем вы все больше приближаетесь к моменту, когда вам станет легче.

 

- Разрешены заменители сахара

  Эта особенность системы будет приятна всем тем, кто просто не может представить свою жизнь без сладкого. Во время диеты Дюкана вы не только можете готовить свои любимые десерты, заменяя сахар в них на разрешённые заменители, но и покупать уже готовые продукты с этих компонентов. Например, Дюкана даже лично разрешает пить газировки с заменителем сахара, так что даже в сладким напитках вам не придется себе отказывать.

 

- Сохранение мышечной массы

  Основная проблема всех низкоуглеводных и низкокалорийных диет заключается в том, что снижение веса происходит не только за счет жировой прослойки, но и даже за счет мышц. Организму, когда она терпит серьезную нехватку ресурсов, совершенно нет разницы, что именно сжигать. Если говорить о "за" и "против" диеты Дюкана, то ни в коем случае не стоит упускать этот факт. Без достаточной мышечной массы ваше тело не будет подтянутым и красивым, так что вместо идеальной фигуры вы получите сплошное разочарование.

 

- Разнообразие в рационе

  Несмотря на то, что список основных продуктов на каждой из этапов довольно небольшой, даже из них вы можете создать просто множество самых разнообразных рецептов. Так что всегда можно приготовить что-то новое и интересное, а помогут вас в этом сотни и тысячи рецептов, разработанными людьми, которые уже успели испробовать на себе данную систему.

 

- Диета подходит для длительного похудения

  Не все системы подойдут для того, чтобы сбросить больше 10 кг, ведь они в таком случае принесут вам больше вреда, нежели пользы. Рацион диеты не сильно сбалансирован, но это компенсируется другими ее преимуществами, так что можно смело сказать, что систем Дюкана просто идеально подойдет в том случае, если количество лишнего веса уже перевалило за критическую отметку.

 

- Продуман правильный выход из диеты

  Этапы диеты Дюкана можно поделить на две категории: активное похудение и выход из диеты. Причем последнему выделено даже больше времени, ведь просто похудеть – это просто, а вот сохранить полученный результат уже гораздо сложнее. Свою систему специалист разрабатывал с такой мыслью, чтобы она была последней в жизни человека. Похудев один раз на системе Дюкана и соблюдая все правила, вы больше никогда не наберёте вес обратно и будете всегда выглядеть на отлично. Поэтому диетолог и уделил столь много внимания одному только выходу из его диеты.

 

Недостатки системы Пьера Дюкана

Недостатки системы Пьера Дюкана

- Несбалансированный рацион

  Основные минусы диеты Дюкана заключаются в том, что его рацион не насыщен всеми необходимыми для организма веществами. В рационе недостает углеводов, а вот белков и даже жиров, напротив, иногда слишком много. Такой рацион подходит не всем, а даже если он идеально вписывается в ваш образ жизни, все равно может принести некоторые последствия.

 

- Возможны проблемы со здоровьем

  Такая диета плохо отражается на работе мочеиспускательной системы, ведь для нее очень опасно преобладание белковой пищи в рационе. То же самое можно сказать и о сердечно-сосудистой системе. С животными белками в организм попадает еще и очень много холестерина, который может даже образовать бляшки в сосудах, особенно если ранее вы же сталкивались с такой проблемой. Даже если диета не принесет существенного вреда, она сильно скажется на вашем самочувствии в процессе похудения. Из-за недостатка углеводов, которые являются главным источником энергии, некоторое время вы можете испытывать слабость, постоянное желание спать, иногда даже головную боль и головокружение.

 

- Много противопоказаний

  Система подходит далеко не всем. Категорически она запрещена при заболеваниях мочеиспускательной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системы. Во всех этих случаях подобное похудение только усугубит ситуацию. Так не стоит прибегать к такому похудению в период беременности и лактации. При хронически заболеваниях любого рода система тоже запрещена.

 

- Возможен запах изо рта

  Белковая пища в неограниченных количествах вызывает скачек уровня определённого вещества в организме. Из-за него и страдает мочеиспускательная система, однако это происходит не так быстро. В первую очередь заметен будет неприятный запах изо рта, который появляется уже через несколько часов после чистки зубов.

 

- Возможны срывы

  Срывы на диете Дюкана – это частая практика, так что не стоит сильно расстраиваться о возможном появлении. Однако, такие срывы значительно снижают эффективность диеты, а, кроме того, продлевают ее срок. Так что если вы не обладает достаточной силой воли, то вам такой вариант похудения не подходит.
  Каждый для себя может выделить и другие плюсы и минусы, но эти берутся во внимание чаще всего.


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter