» » Вредна ли диета Пьера Дюкана?

Вредна ли диета Пьера Дюкана?


Вредна ли диета Пьера Дюкана?

  Система похудения от Пьера Дюкана была разработана и стала популярной уже достаточно давно. Благодаря ней удалось похудеть просто огромному количеству людей. Определенное воздействие система имела и на диетологию в целом. Все больше современных диетологов стали полагаться именно на белковые системы похудения. Многочисленные эксперименты и опыт диетологов показали, что такие системы дают положительные результаты на всех пациентах без исключения. Все же под этой волной успеха сложно заметить негативные высказывания о системе, а их довольно много. Большинство людей, которые хотят похудеть не только ради внешнего вида, но и для сохранения своего здоровья волнует основной вопрос: вредна ли диета Пьера Дюкана? Сразу же, не забегая далеко вперед, можно ответить: да, вредна. У нее, как и у любой другой системы есть масса противопоказаний, и если им не следовать, можно получить больше вреда, нежели пользы.

 

В чем заключаются основные правила диеты?

В чем заключаются основные правила диеты?  Охарактеризовать систему можно и нескольким предложениями. Основная ее идея – это практически полное исключение углеводов из рациона. Вместо них, рацион наполнен белковыми продуктами, причем преимущественно животного происхождения.
  Диета делится на несколько этапов: Атака, Чередование, Закрепления и Консолидация. Во время Атаки в течение срока от 2 до 10 дней вы питаетесь только белковой пищей, дополняя ее несколькими приправами и специями. Во время Чередования, или как его еще называют Круиз, в рационе добавляются овощи, но только на один день. А следующий же день вы вновь должны питаться по принципу Атаки. Из двух дней: белкового и белково-овощного, формируется цикла, который нужно повторять до тех пор, пока ваш вес не придет к нужной отметке.
  Во время Закрепления и Консолидации правила уже не такие жесткие, эти этапы направлены на сохранение веса на всю оставшуюся жизнь.
  Из дополнительных рекомендаций диеты можно выделить потребление определенного количества овсяных отрубей каждый день. Во время Атаки вы должны съедать по 1,5 ст.л., а после постепенно увеличивать это количество на 0,5 ст.л каждый этап.
  Необходимо пить как можно больше воды. В день в целом следует выпивать не менее 2 л жидкости, большую часть из которой должна составлять именно вода.
  Кроме того, диетолог рекомендуется заниматься и физической активностью. Будет достаточно хотя бы быстрой прогулки на протяжении 20–30 минут.
  Диета направлена не только на быстрое похудение. В большинстве случаев ее рекомендуется соблюдать в течение полугода, а иногда и даже больше. При помощи системы обычно удается сбросить даже 20–30 кг лишнего веса, но у многих были даже и более поразительные результаты.
  Безусловно, такого эффекта нельзя добиться в одночасье. Для этого диету придется соблюдать довольно продолжительный срок. Из-за этого к некоторым правилам системы стоит относиться особенно настороженно, ведь по большей части она станет основой вашего рациона на всю оставшуюся жизнь.

 

Какой вред может принести диета Дюкана?

Какой вред может принести диета Дюкана?  На вопрос, вредна ли диета Пьера Дюкана, мы уже ответили. При соблюдении ее, игнорируя противопоказания, вы можете причинить колоссальный вред своему организму. Однако, даже если у вас нет серьезных проблем со здоровьем, но при этом довольно большой процент жира в организм и худеть вы собираетесь как минимум 6–12 месяцев, к выбору питания стоит отнестись более настороженно. В качестве способа долгосрочного похудения диета Дюкана не раз входила в список наиболее вредных систем по версии различных научных изданий.
  В определенный период жизни французского диетолога ему приходилось довольно часто очищать свою репутацию через суд, однако во многих делах он проиграл. Давайте подборе поговорим о том вреде, который диета может причинить даже полностью здоровому человеку:

 

- Негативное воздействие на почки и мочеиспускательную систему в целом

Негативное воздействие на почки и мочеиспускательную систему в целом  Белковая пища не так полезна, как может показаться на первый взгляд. Ряд ее компонентов, безусловно, необходим для нормального функционирования организма, но все же во время системы эти вещества поступают в желудок просто в невообразимых количествах. Дело в том, что количество белковой пищи никак не ограничено. Если вы захотите съесть за один раз килограмм вареной говядины то можете смело это делать, никак не препятствуя похудению.
  Желудку сложно переваривать только большое количество мясных продуктов, ведь в их составе довольно много грубых волокон. Определенная часть пищи начинает попросту гнить в вашем желудке, постепенно отравляя организм изнутри.
  Нарастает интоксикация организма и большая часть вредных веществ уходит через почки и мочеиспускательную систему, но они не могут самостоятельно справляться с такой нагрузкой. Постепенно эти системы организм приходят в негодность.
  Чаще всего, ученые, дискутируя о вопросе, вредна ли диета Дюкана, вспоминают именно это фактор. Однако, сам специалист всегда отмахивается от обвинений, объясняя это тем, что в диете предусмотрено большое количество жидкости, которое и избавляется организм от яда, скопившегося внутри.
  Безусловно, польза воды в данном случае колоссальна, но все же стоит брать во внимание, что многие соблюдают правила системы лишь выборочно. В этом плане Пьер Дюкан не может контролировать всех своих последователей.

 

- Вред для сердечнососудистой системы

Вред для сердечнососудистой системы  В своих книгах автор не раз упоминал о том, что если правильно готовить мясо и рыбу, а также выбирать правильные продукты, то даже при питании только пищей животного происхождения уровень холестерина в крови никак не изменится, но на само деле все совсем не так.
  Многочисленные исследования показали, что если есть каждый день в большом количестве даже хорошо проваренные мясо и рыбу, в составе которых остается совсем немного животного жира, можно получить массу проблем с сердечнососудистой системой.
  Более того, количество мяса в диете не ограничивается, можно есть любые виды рыбы, пусть даже самой жирной. Даже человеку, который не особенно разбирается в химическом составе пищи, будет понятно, что такой рацион ни к чему хорошему не приведет.
  Другие источники белка, например, яйца или молочные продукты тоже упоминаются в диете. В них уже не так уже много холестерина или он отсутствует и вовсе. Все же наибольшее внимание Пьер Дюкана уделяет именно мясу, так что вред диеты Дюкана в данном вопросе безусловный.

 

- Нагрузка на желудочно-кишечный тракт

Нагрузка на желудочно-кишечный тракт  Во время первого этапа наш желудок и без того терпит довольно серьёзную нагрузку, но на втором ситуация все еще не сильно меняется. Рацион дополняется овощами. Включать их в меню можно через день, а все остальное время необходимо питаться по правилам Атаки.
Овощи разрешены преимущественно те, в составе которой очень много грубой клетчатки.   Более того, ежедневно вы будете заполнять свой желудок овсяными отрубями. Получается, что нагрузка на ЖКТ будет неравномерной. Практически все время желудку необходимо работать в полной мере. У него практически не остается времени на восстановления собственных сил, кроме ночи.
  Если соблюдать диету более года, все это в итоге может привести к довольно серьезным последствиям в виде сильнейшего расстройства желудка и ухудшения дальнейшей его работы.

 

- Снижение мышечной массы

Снижение мышечной массы  Несмотря на то, что основу вашего рациона во время диеты Дюкана составляют продукты, которые в большинстве своем являются строительным материалом для наших мышц, их количество в конце похудения резко сокращается. К этому приводит углеводное голодание.
  Углеводы являются важным источником энергии для работы нашего организма. Если их недостаточно тело начинает расходовать собственные жировые запасы. Проема в том, что в период острой нехватки ряда полезных веществ, организму становится все равно, откуда именно брать дополнительную энергию. В качестве ее источника может выступать как жир, так и мышцы.
  Если длительное время придерживаться строгих диет, именно мышцы станут преимущественным источником дополнительной энергии. Чтобы сохранить большую часть мышечной массы, необходимо регулярно делать силовые упражнения, но на них у худеющих просто не остается сил. В итоге, в конце похудения вы, конечно же, приобретёте желаемый размер одежды, но, например, на пляже не сможете появляться в открытом виде. Появится обвисший живот и бедра.

 

Какие противопоказания есть у диеты Дюкана?

Какие противопоказания есть у диеты Дюкана?  Вред от диеты Дюкана при длительном ее соблюдении можно получить даже в том случае, если вы обладаете довольно крепким здоровьем. Если у вас есть противопоказания от такой системы и вовсе стоит отказаться. Причины этому мы уже объяснили.
  К противопоказаниям системы относятся:
  - Хронические заболевания печени, почек и мочеиспускательной системы.
  - Сердечнососудистые заболевания.
  - Заболевания поджелудочной железы.
  - Любые проблемы с работой желудка, и системы пищеварения в целом.
  - Диабет.
  - Хронические запоры.
  - Недавно перенесенные операции.
  С особенной осторожностью к системе стоит относиться в период беременности и кормления грудью.
Как видите, противопоказаний оказалось довольно много, и уже только это должно вызвать опасения о безопасности такой системы.

 


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter