» » Яичная диета на неделю: меню, рекомендации и отзывы

Яичная диета на неделю: меню, рекомендации и отзывы


Яичная диета на неделю: меню, рекомендации и отзывы  Яйцо – это уникальный диетический продукт. Его белок – единственный природный источник протеинов в чистом виде. Благодаря этому яйца очень популярны среди спортсменов, которым очень важен рост мышечной массы. Их активно едят и во время сушки, когда нужно в короткое время избавиться от максимального процента жира. Люди, которые не относятся ни к каким видам спорта, а просто хотят привести свою фигуру в лучший вид, тоже часто прибегают к яйцам. Яичная диета на неделю – это яркий пример того, как самый обычный и доступный продукт можно использовать с пользой.

 

Польза яиц при похудении

Польза яиц при похудении  Белки – это самый необходимый нутриент при похудении. Если считать, что от углеводов мы толстеем, то смело можно сказать, что у белков прямо противоположное действие. При расщеплении белков наш организм тратит больше энергии, а калорий который он получает за счет протеина хватает на долгое время.
  В этом и заключается основная польза яиц для похудения. Они позволяют более быстро наедаться, но при это сохранить небольшой дефицит калорий. Именно за счет него мы и будем худеть.
  Стоит добавить пару слов и о прекрасном пищевом составе яиц. В них содержатся все так называемые витамины красоты А, Е, В6, В12. Они получили такое звучное название за счет того, что активно участвуют в укреплении волос и ногтей, влияют на появление морщин, общий внешний вид и состоянии кожи. Так что диета на яйцах будет действовать сразу в нескольких направления и сделает из уставшей женщины прекрасную и грациозную девушку.

 

Варианты яичной диеты на неделю

  Яичная диета на неделю может быть нескольких типов. Выбор между ними зависит от ваших целей: хотите ли вы сбросить немного веса, но надолго или вам нужно в самые короткие сроки влезть в платье на размер меньше.

 

Яичная диета Магги на неделю

  Диета Магги крайне популярна и известна. В России ее часто называют яичной за счет того, что на каждый завтрак и обед необходимо съедать как минимум по 2 яйца. Сочетают их еще и с цитрусовыми, чаще всего с грейпфрутами, но можно использовать и апельсины. Такой завтрак запустит процесс расщепления жира и позволит более быстро избавиться от ненавистных килограмм.
  Основная особенность диеты Магги – это точное и четкое меню на каждый день с указание того, что нужно есть на каждый прием пищи.
  Подробно о нем в следующей таблице.

 

Меню диеты Магги на неделю


  Обратите внимание, что в некоторых случаях не указывается точное количество еды. Это означает, что данный продукт вы можете есть сколько угодно.
  Необходимо сделать некоторые пояснения по поводу фруктов и овощей. Здесь у вас тоже нет особых ограничений. Из фруктов разрешено есть все, кроме винограда, банана, манго и фиников. Во всех них слишком много сахара. Среди овощей также есть исключения и это картофель. Его нельзя есть ни в каком виде, ведь в данном овоще слишком много углеводов.

 

Яичная монодиета на неделю

Яичная монодиета на неделю  Монодиета – это система похудения, которая позволяет в течение определенного срока есть только один вид продуктов. Сразу же становится понятно, что предлагает вас есть яичная диета на 1 неделю. Все завтраки, обеды и ужины будут состоять только из яиц. Заранее подготовьтесь к такому рациону и закупите этого продукта как можно больше. В среднем за один день уходит около десятка яиц.
  Вы их можете варить, делать омлеты и яичницу без использования масла. Для этого потребуется посуда с антипригарным покрытием. Очень вкусные рецепты получаются при приготовлении яиц в микроволновой печи.
  Не забывайте, что во время диеты нужно пить как можно больше воды. В идеале по 2 литра. Необходимо пить по одному стакану за 20–30 минут до еды. А есть, кстати, стоит как можно чаще. Лучше делать 5–6 полноценных приемов пищи. Так вы точно никогда не останетесь голодными и сможете еще больше увеличить результаты похудения.
  Прибегать к монодиетам стоит только тогда, когда вам нужно за короткий срок сбросить как можно больше веса, но сильно на надейтесь на результат такого похудения. Уже через пару недель после окончания диеты весь потерянный вес вернется.

 

Отзывы о яичных диетах

 Отзывы о яичных диетах  Наибольшей известностью и популярностью в отзывах пользуется Магги яичная диета меню на неделю. Несмотря на то, что ее классический вариант длится целый месяц, даже за неделю она может дать отличные результаты. Самое интересное, что даже после возвращения к нормальному рациону вес остается на той же отметки. Лишь у единиц наблюдается возвращение 1–2 кг и то только за счет воды.
  Монодиета уже не так распространена. Она довольно сложная, ведь редко кому удается всю неделю питаться только яйцами, еще и получать от этого удовольствие.


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter